始終保持豐胸纖腰的伊能靜笑談自己的健康秘訣不外乎是「均衡膳食、適度運動還有多喝水」。對於美容瘦身，她的秘訣是每天中午食用2~3顆黃金奇異果來代替午餐，她說：「黃金奇異果含有豐富的果膠和纖維，能產生飽腹感，對於體內淨化排毒有很好的幫助。而奇異果富含的維生素

有機食品是國際上公認真正源於自然、高營養、高品質的環保型安全食品。它的生產要比其他食品難得多，需要建立全新的生產、質量控制和管理體系，採用相應的替代技術。 健胃蔬果汁 原料：紫甘藍50克，蘋果50克，菠蘿50克，橙子半個，檸檬1/4個。 做法：紫甘

據說楊貴妃也愛吃，這個夏季讓我們用黑豆來養顏、健身吧！ 黑豆的黑色是被稱為花色甘的水溶性天然食用色素，屬於多酚的一種。 黑豆可以防止身體因活性氧的增加而導致的肌膚老化、可以使血液粘度下降，並具有提高新陳代謝功能的作用。 而且，黑豆是大豆的同類。它含有可緩

這個跺椒蝦，是我在03年那會想出來的，靈感是來自於岳陽飄香樓的多椒魚頭，那會我沒事搬到上海去住，在衡山路租一小套，每日吃吃喝喝的閒來無事，體重一下子猛增，於是又開始減肥了，我本食肉，無奈要減肥，不得近豬肉，但是若一天無葷菜，我一定會昏死過去，想那蝦是高

這次的梅子餅，裡面的梅子酸了點搶了餅的味道，但總體來說還行吧。 材料：奶油130G 糖70G 蛋清1個 奶粉20G 低筋粉190G 梅子50G 做法：把奶油加糖打發，然後把所有材料混合整形後放到冰箱冷凍2小時，冷凍後拿出來切塊，上下火10分鐘就可以了。（上面可以塗蛋

香蕉與荔枝、木瓜、菠蘿齊稱嶺南四大名果。其果肉軟甜可口，獨具香氣，有潤腸通便、降血壓等功效。香蕉既可作水果鮮食，又或作為主食，還可製成多種零食和甜品，如香蕉脆片、酸奶香蕉、香蕉拔絲、香蕉冰淇淋、香蕉布丁等。今天採用香蕉來烹煮咖喱海鮮，咖喱的香辛食味誘

進入80後男人的廚房，空心菜平時吃的比較少。做的不怎麼好，希望大家不要見怪。 原 料：空心菜，1塊4毛錢的吧，具體忘記了。 步 驟： 1、空心菜洗乾淨，然後摘段，其實就是用手撕撕，就行了，根有老的就不要。 2、鍋內放油，油熱，蔥段，蒜末炒10秒種

原料 1.主料：竹蓀25克、清湯1500克。 2.配料：烏魚蛋５０克、檸檬４個。 3.調料：精鹽、味精、玉米粉、胡椒粉、水澱粉、香菜葉。 製作過程 1.干竹蓀用水泡發，撈出後擠淨水分，斜刀切成一寸長、五分寬的條，再用玉米粉拌勻，30分鐘後，用水沖洗乾淨

材料 CREAM CHEESE70克（酸奶代替）豆腐花或者嫩豆腐180克（這個份量是去掉水分後的份量，用1盒350克的嫩豆腐剛好合適。）糖25克，魚膠粉7克（用3倍的冷開水泡開），淡奶油120克，另外準備蛋糕一片（如果沒有，可以用消化餅乾加牛油混合做底。） 做法 豆腐先用

材料：奶油130克、雪白油95克（我在網上買的白油）、糖粉100克、鹽2克、奶粉20克、全蛋液60克、低筋麵粉360克、即溶咖啡粉15克、細砂糖適量 做法： 1、奶油、白油加糖粉、鹽、奶粉打發。　　2、分次加入蛋液。　　3、加入低粉拌勻，再加入咖啡粉以手按壓成團。　　

材料：切片麵包，雞蛋，蜂蜜，植物油。 做法： 1、雞蛋打散，將麵包掛上一層蛋糊，均勻即可。 2、平底鍋加熱，倒入植物油，油熱後，將掛好麵糊的麵包片放入鍋中。 3、雙面煎至金黃即可，時間不可過久，否則麵包片變硬口感較差。 4、麵包片盛盤，可根

無論是在甜品店還是麵包房，奼紫嫣紅的甜點總是一段悠閒時間的點睛之筆，絲滑的奶香味讓人情不自禁對甜點師傅的手藝好奇起來，如何把乾澀的麵粉拿捏成玲瓏小點，其中的技巧的確值得我們討教一番。 說起奧地利，第一時間讓人想起的是鏗鏘、婉約的交響曲和圓舞曲；而真

雞蛋價低易購、營養豐富，是物有所值的日常食品。家庭含蛋菜餚大多是煎荷包蛋、炒蛋、紅燒蛋、茶葉蛋或燉羹燒湯，品種變化不大。在節日裡用雞蛋變些花樣製作些美味佳餚，例如炒鮮奶、溜黃蛋及西點椰奶布丁等，一定能受到家人的喜愛。 　　「炒鮮奶」　　色澤潔白如玉

其實我很迷惑，因為這個蛋糕一點也不輕，芝士的份量250g，口感有點像紐約芝士，通常的輕乳酪是90g芝士，這個用到250g呢，那到底這是啥蛋糕？後來偶請教了番番，她說：『輕乳酪重乳酪其實不一定是按芝士用量來決定.(當然大部分是)...但有的芝士用量雖然不算少,但卻是輕乳