材料： 自發粉100g 牛奶 50ml 黃油10g 鹽2g 培根50g 沙司10g 芝士20g 菠蘿20g 做法： 1、麵粉用溫牛奶調和，加入黃油、鹽，合成麵團。 2、等發酵後（約2小時），將麵團攤薄。 3、先在鍋內塗一層薄薄的黃油，把攤薄的麵餅放入鍋內。 4、先將沙司塗

材料： 　　芒果一顆、蘆薈一片、優酪乳一小瓶、蜂蜜少許 　　做法： 　　1.芒果去皮、去核，果肉備用。 　　2.蘆薈撕去表皮，將透明果肉放入果汁機中，加入芒果、優酪乳、蜂蜜，打成果汁即可。 　　功效： 　　消炎、排毒，同時活化細胞、促進代謝。 　　蘆薈擁有神奇的

材料：木瓜一整個，牛奶一盒　　做法：　　1、木瓜和牛奶放入攪拌器打成蓉，放入冰箱冷凍室。 2、一、兩小時後拿出來，將已結冰的撥到一邊，繼續冷藏。　　3、重複第二個步驟兩三次即可。

食材準備： 南瓜小半個、土豆一個、豌豆、胡蘿蔔丁、玉米粒、火腿腸。配菜可以根據喜好自己選，這裡用的是那種速凍的混合蔬菜，其中有豌豆、胡蘿蔔丁、玉米粒，當然加上黃瓜丁、捲心菜絲等也都是可以的。 製作方法： 1、南瓜、土豆切成塊，放入微波爐裡大

夏天為MM們準備的這款水蜜桃奶昔，香濃好味道，夏日裡的一抹清涼哦~~^0^

材料 忌廉芝士184g 細砂糖50g 吉利丁片2g（即魚膠片） 鮮橙汁9ml 新鮮蛋黃2個 鮮奶油167ml 步驟 1、忌廉芝士放室溫軟化後加糖打發。 2、慢慢加入蛋黃。 3、將酒和橙汁加入後拌勻。 4、魚膠片用冷水泡軟後，隔水加熱至融化，然後倒入芝士糊裡頭快速拌勻

材料：鮮荷葉1張，冬瓜750克，老鴨250克 調料：鹽適量 烹製方法(三人份)： 1、冬瓜去皮洗淨切成塊；鮮荷葉洗淨拭乾水；老鴨洗淨，斬成大塊。 2、將冬瓜、鮮荷葉和老鴨放進瓦煲，注入適量清水大火煮沸，改中小火煲1小時左右。 3、加適量鹽調味，便可食用

材料：大蝦、菌汁（也可以根據個人口味換成其他醬汁）。 製作方法： 1.將大蝦洗淨，處理乾淨。 2.把蝦放到鍋裡，用油煎熟。 3.把煎好的蝦盛在盤中，用餐巾紙吸去多餘的油。 4.把菌汁澆在大蝦上，即可。 製作時間：15分鐘。 蝦：蝦是一種口味鮮美

原料/調料： 香蕉200克、黃瓜200克、獼猴桃100克、紅、黃聖女果各30克、蜂蜜適量。 妙搭巧制： 1、將香蕉、黃瓜、獼猴桃去皮、去籽，切塊（大小隨意）一起放入器皿中； 2、紅、黃聖女果洗淨，切圓片備用； 3、用蜂蜜把香蕉、黃瓜、獼猴桃拌勻，點綴

鳳梨汁，酸橙汽水，蘇打水調合成的冰飲，喝上一口就像置身於大海中。WOW，舒服極了。再搭配上夏季當令各種水果，感覺就像看到一位身穿艷麗bikini的曼妙女郎躺在夏威夷的沙灘上日浴。 原料： 1、350g冰鳳梨濃縮汁 2、175g冰酸橙濃縮汁 3、4杯冷水 4、1

罌厭伈嶺 第蹋: 眅厭3跺ㄛ踢階耜嫉3跺ㄛ栥侂諳罌3跺ㄛ伎嶺蚚忣粕(擅傸ㄛ栥汜粕ㄛ阨?ㄛ峎汜

綠豆薏米百合冰粥 每一種材料都可以清熱祛火，可以作為夏日餐桌的當家菜。　　主料：綠豆一小把、薏米一小把、大米1/3杯、鮮百合1至2朵、枸杞數顆　　做法：　　1)綠豆、薏米、枸杞提前泡水，和淘淨的大米一起入鍋，添6至7碗水，大火燒開，將鍋蓋錯開，轉小火熬煮。