環境保護是當今和未來世界的重要課題，我們人類一方面在利用大自然創造新世界，一方面又要保護我們的大自然。因為，經濟的發展不能以犧牲環境為代價，否則，人類會毀滅了大自然。其實，現實生活中，只要自身稍加注意，一些良好的環保習慣就養成了。人人都

　　老公喜歡喝酒，或因某些原因常會攝入一些酒精，妻子難免會為他的健康擔憂。專家提出7個關於飲酒的提示，能幫助飲酒者減少醉酒和酒精傷身的情況。 　　提示1：按理想速度飲酒 　　理想速度，即不超過肝臟處理能力的飲酒速度。肝臟分解酒精的速度是每

七情六慾與怒疑懶悲的關係 　　人的七情六慾往往通過人的情緒表現出來，而人的情緒又影響著身體。根據情緒吃飯則有利人體健康，因為人的情緒、心理甚至性格與飲食習慣、營養攝入有著密切關係，只要我們注意吃得對、吃得好、吃得合理科學，就可以遠離怒、疑、懶、悲等壞情

近日，據美國哥倫比亞電視台(CBS)報道，意大利科學家公佈了一項新發現：吃葡萄可能有助於睡眠。 報道稱，研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測，發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪 黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠週期，並能治療失眠。夜晚

　 1.最佳調味品——食醋。酷夏出汗多，多吃點醋，能提高胃酸濃度，幫助消化和吸收，促進食慾。醋還有很強的抑制細菌能力，對傷寒、痢疾等腸道傳染病有預防作用。 　　2.最佳蔬菜——苦味菜。夏季氣溫高濕度大，往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食慾不振、身體

　要保持皮膚健美，必須做到食物種類多樣化，合理搭配，保證食物中有足夠而均衡的營養成分。飲食要有規律，不暴飲暴食，也不過度節食。根據需要針對性食用有益皮膚美容的食物，糧食類：如大麥、薏米仁、黃豆、綠豆、黑芝麻、花生、紅豆等；蔬菜類：如番茄、黃瓜、胡蘿蔔、芹

食用野生菌對健康、美容有益。野生食用菌一般人只想到了它的美味。其實，野生食用菌還含有多種營養成分，對健康、美容都有一定的作用。 菌類的營養價值一直得到醫學界人士的認同，雲南省疾控中心主任醫師鄭文康告訴記者：野生食用菌中有豐富的蛋白質、氨基酸、微量元素和

　夏季天氣炎熱，人體容易出汗，急需補充水分。時下市場上的飲料種類很多，如可樂、純淨水、牛奶、酸奶、啤酒等等。但經人體醫學研究發現，盛夏解渴以新鮮涼開水最佳。　　水經過沸騰後，自然冷卻至20攝氏度左右，其中所含的氯的含量減少了一半以上，所含的微量元素幾乎不變

　 廣東人一向有進補習慣，加上暑邪耗氣傷津，於是有人認為「三伏」天更應進補。廣東省中醫院門診部主任池遜醫生告訴記者，這種觀念是不科學的，「三伏」天應慎進補、重調養。 「三伏」進補不慎適得其反 　　 池遜醫生說，「三伏」天的特點是溫度高，濕度大，白晝時間

隨著氣溫一天天升高，不少人的心情也莫名其妙地煩躁起來，經常為了芝麻大的小事就與人大動肝火，事後自己也後悔不迭。醫學專家提醒人們，高溫容易引發情緒障礙，尤其當氣溫超過35℃、日照超過12小時、濕度高於80％時，人的情感障礙發生率明顯上升。這被稱為「夏季情感障

經過一年的辛勞，作為社會棟樑家庭支柱的中壯年男性春節前後還是停不下來，家庭事務，社會交往，往往令中壯年男性有「過年放假比平時還累」的感覺。所以，在節日期間，他們的飲食也要好好調理一下。 　　首先要減少食用含糖量高的食物，多吃富有蛋白質、鈣質和多種維生

成年男人保腎高招 哪個男人都希望自己始終生龍活虎，可是，快節奏高強度的工作，長期的精神緊張，使中年男人壓力太大。加上人到中年生理功能由盛轉衰，不少人出現腰酸背痛、耳鳴、眩暈眼花。 　　引起腎虛的因素很多，但常見原因還是房事過頻、遺洩無度所致。

很多人認為維持身體的健康，方法既耗時又複雜。美國一班著名的專科醫生共同研究了一套簡單而容易的「健康心法」，讓繁忙的城市人保持身體健康，精力充沛及預防疾病。 1.要經常注意食物內的鹽分，每日不應攝取多於2200-2400微克,這樣可以預防高血壓,盡量不要吃精

科學的睡眠衛生應包括： 　　（1）定時作息，準時上床，準時起床。無論前晚何時入睡，次日都應準時起床。 　　（2）床鋪應該舒適、乾淨、柔軟度適中，臥室安靜、光線與溫度適當。 　　（3）床是用來睡覺及性愛的地方，不要在床上讀書、看電視或聽收音機。 　　

這幾日天氣燥熱，讓許多朋友心情煩亂。其實，有些普通的食物也能影響大腦中某些化學物質的生成，從而改變人的心情，不妨吃吃看。 水：每天應喝足夠的水，這樣就不會因為缺水而精神不振。 香蕉：香蕉裡的鎂成分能化解人的緊張情緒，補充含鎂的食物能排解煩