一向有「常用冷水沐浴或摩擦身體，可使皮膚結實，增加身體的抵抗力，不容易傷風感冒」的說法。的確，對皮膚加以長期冷刺激或摩擦，可以增強其對寒冷的抵抗力。因此前面所說的冷水浴或摩擦身體，都能刺激腎上腺加強活動，分泌大量激素來抵禦寒冷，即讓你變成所謂的「不怕冷」

60秒--坐姿塑造完美體態 男人總喜歡對著女人挺拔高挑的身影發呆。練就完美體態，要隨時注意雙肩的位置，雙肩必須總是下垂和向後伸，而且走路時，上身收緊，下顎保持與地面平行，這樣從前面看起來就顯得苗條些。除了隨時注意保持身體緊張，還要讓椅子隨時督促你不要偷懶

小學生叫嚷著要減負,而女人一到夏天也會吵鬧著減腹因為肚腩問題，關係美麗、關係自信，甚至關係愛情！不過真正去抽脂、狠心去節食的畢竟是少數，「減腹」行動也不是一天可以完成。花點心思，一點點做起，可能比狠勁兒運動，忍耐美食更有效！ 肚腩小常識 基本上肚腩可

事實上除了化妝品的塗塗抹抹之外，還有什麼能與皺紋決一死戰呢，那就是各種各樣的內調小秘方了，一起來看看吧，為了你的青春永駐。 容顏不老方 需要的材料： 生薑500克，大棗250克，沉香、丁香各25克，茴香200克，鹽30克，甘草150克。 做法： 上述物共搗為末，

時下，專供婦性使用的保健洗液品種越來越多，甚至還有「原裝進口」的陰道灌洗清潔液。不少女性認為使用保健洗液是一種保潔時尚，是良好的衛生習慣。據估計，僅美國就約有兩千萬婦女經常使用保健洗液，在非洲和亞洲也很普遍。那麼，使用保健洗液是利是弊？這是婦女們關心的問

日本傳統古老的美容方法，效果其實不輸給現在的美容科技，而且還不需要花太多的金錢，便宜兼具療效的特色，有興趣的朋友們，不妨可以一試。 日本清酒的美麗傳奇&食鹽洗面法 放入些許的日本清酒於溫水中，在卸完妝後，輕撥洗面。 將食用的鹽巴放在手心上，加

除了日常美容護理，飲食也是皮膚白皙的重要因素，下列食品有助美白： 　　●花粉中富含蛋白質、氨基酸、維生素、微量元素及天然酶類，不僅能調節人體機能，而且還能抑制色素沉澱，使皮膚白皙。 　　●捲心菜、花菜、花生油等富含維生素E的食品，均能抑制黑色素生成，防

德國消費者權益保護中心近日出版一份減肥手冊指出，每天至少喝2升水有助於部分超重者減肥。 手冊說，超重的人一般吃得太多喝得較少，有時錯把口渴當成飢餓，進食過多。對於這類人，適量多喝水有助於減肥。 手冊建議，不喜歡喝白開水的人可以多喝不加糖

春節正是春天伊始時，愛美之人正好趁此機會，吃一些養顏滋補的食品，好讓自己容光煥發，迎接新的一年、新的挑戰。花膠、燕窩，適時地從我們的腦袋裡蹦出，年貨市場裡、餐館食肆裡也紛紛推出新產品，我們又怎能抗拒這種美麗的呼喚？ 　　滋補花膠，濃汁中一口膠著 鮑汁

　　隨著萬物甦醒、草木發芽，人體的一些部位，比如皮膚、咽喉等等，開始有點不安分。有人皮膚起斑、噴嚏不斷，有人眼睛發癢、哮喘連連。醫學專家說，這很可能是過敏惹的禍。春天是過敏的高發季節，過敏原是過敏發生的必要條件，過敏者如果明確是自己的過敏因素導致

中醫認為面色與脾相關，如青春痘、粉刺是由於脾濕熱偏盛；蝴蝶斑是肝郁脾虛所致；面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現。春天萬物升發，人體的脾功能也隨之旺盛。因此，春季養顏以健脾舒血或舒肝健脾、活血通絡的食療為最佳。 　　1.燕窩冰糖粥：燕窩有潤澤皮膚、補血養顏

　 每個女人都希望自己擁有不老的容顏，生育之後長期照料孩子的操勞會使自己的臉上和身體都平添了很多歲月 痕跡，必須面對一個事實「我不再年輕了」。但是，還是有很多女人30幾歲依然很年輕，令人羨慕。飲食專家認為這是良好飲食給她們帶來的貢獻。 　　

　　中醫認為，人必先從食物方面著手，調理好身體，排出毒素。去清皮膚的黃氣黑氣，便能有健康美白滋潤的膚色。　　莧菜去下巴黑印　　莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。因莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒，尤其能腸濕毒。以莧菜加蒜頭煲個半小時成濃湯飲用，

給准媽媽的飲食五大建議 　　據瞭解，今年醫院婦產科床位吃緊，扎堆做媽媽的人數驟增。准媽媽們常常會擔心孕期營養不足，開始大補特補起來，大量的蛋白質、葷菜、水果……可如果天天如此，將導致營養過剩，不但會增加身體負擔，還會增加孕期併發症(肥胖、妊娠期糖尿病、巨

資料圖片 糖類最最催人老 營養學家說你吃什麼什麼就是你保持年輕的金科玉律一點不深奧 我們缺少的只是堅持！ 只吃7成飽=心臟年輕10年 少吃常常能獲得戲劇性效果。美國的一項實驗表明，老鼠每天減少30%的食量所換來的結果居然是延長了30%的生命。