不挑時間地喝、不計較內容地喝……一旦你陷入這些喝水的誤區中，水不僅不能成為補藥，甚至可能變身為毒藥！ 　　水在人體內佔到了70%左右，只要缺少一點就對人體功能產生影響。對於大自然賜予我們的健康的靈丹妙藥，當然不能僅僅局限於是否喝足了水，如果你以下面的

　　玫瑰花粥 　　長期食用玫瑰花，不僅可使人擁有清馨體香，還可活血、理氣平肝，促進血液循環，使膚色紅潤、美麗。而熬花粥，最好採用經過脫水處理的尚未開放的小小玫瑰花蕾，所有營養物質都含苞在尚未開放的花蕾之中。 　　用新鮮粳米熬製成粥，煮熟後加入適量

上班族女性最希望有什麼樣的早餐呢？首先，等待時間不能太長，要能在節奏快速的早晨迅速取得；其次，必須好消化，不易消化的食物會造成腸胃一整天的不適，也會降低工作效率；第三，需要熱食搭配。早上食用溫暖的食物，有助於讓尚未完全醒來的身體恢復元氣。 1、一杯速沖杯

擁有苗條身材是愛美女士的夢想，因此減肥成為了很多女士一生中重要的事情之一，而節食是許多人信奉的「良方」。民間、網絡上流傳不少號稱「極速」減肥的減肥餐單，還有不少明星的「絕密」減肥餐單等，這些形形色色的減肥餐單，有的極為「殘酷」，需要執行者有很強的忍受飢餓

美胸自然少不了食物，各位美眉可一定要看仔細喲！簡單又好做的豐胸食品，讓你在享口福的同時也更加自信了。 美胸餐1　木瓜牛奶汁 功效：牛奶的高蛋白質是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說了吧？ 用料：木瓜、高鈣鮮奶、水 做法：（1）將木瓜洗淨，去皮和籽後切

很多MM都開始抱怨，這裡胖了，那裡長肉了。如果你發現自己胖了，就快來養成這十個好習慣吧。 　　1、養成每日定時排便的習慣。 　　這樣能夠讓體內的毒素順利排出。有時候毒素的累積，也正是體重遲遲不降的原因。 　　2、遠離油炸食物，盡量吃蒸或是水煮的食

減肥不等於挨餓！下面介紹的這12種食物除了有減肥的功效，還能為你繁忙的一天提供充足的能量。 不僅如此，這些食物還有著你意想不到的其他價值：塑造肌肉、強健骨骼、對抗疾病……每天選擇兩三種放進你的食譜裡，可以是正餐，也可以是零食。 健康地節食，才是減肥的

　一有工作壓力或生活不規律，就非常容易「上火」。除了保持科學的生活規律外，還應該注意食用一些「清火」的食物，或者在醫生的指導下服用藥物，切不可自己買一些藥品隨意服用。 　　　　生理失調易「上火」 　　「上火」是人體各器官不協調造成的，醫學上稱之為應激性

曾有人用這樣一句話來描述現代白領的工作生活狀態：「年輕時拿命換錢，年老時拿錢換命」。的確，許多白領在為明天努力打拼的時候，已不知不覺的戴上了「亞健康」這頂帽子。工作壓力大、生活不規律、吃多動少，這些不健康的生活方式都讓白領明顯感到自己的身體「日薄西山」

白領流行辦公桌「健康三寶」 辦公室可謂是眾多白領一天內除了家之外，待得最久的地方。在辦公室裡，和白領們最親密無間的自然是自己的辦公桌了。現如今，白領們都特別注重辦公室健康，所以對辦公桌這方寸之地上的擺設也是用足了心思，眼下正流行的辦公桌「健康三寶」就讓白領

面容多皺紋——乾果山藥泥 　　面容多皺紋的原因是脾胃兩虛。 　　乾果山藥泥的做法：鮮山藥或馬鈴薯500克煮熟，去皮，碾成泥，再擠壓成餅狀，上置核桃仁、紅棗、山楂、青梅等果料，上蒸鍋蒸約10分鐘，然後澆上蜂蜜。山藥補脾益腎，核桃仁補肺、益腎、潤燥、健腦，紅棗

　咖啡除了具有提神醒腦的作用外，還能減肥。利用咖啡減肥的方法還有多種多樣，下面一一為您介紹。 品茗瘦身法 咖啡中的咖啡因，具有促進脂肪分解的作用，將脂肪釋放在血液中，所以喝咖啡也可以減肥。一般來說，1天4杯不加糖和奶的咖啡就可以達到理想的減肥狀況了。腸胃消化

張靜初 　　張靜初：為了讓上妝更自然服帖，我每天早上都會敷個面膜，調整皮膚狀態。特別累的時候，晚上睡前還要敷睡眠面膜，第二天早上，皮膚就會變回水嫩。這也是懶人保養皮膚的有效方法哦。 孫藝珍 　　孫藝珍：早晨起來，我習慣先用熱毛巾敷臉，然後做個面膜，這

　怎樣在這個夏季來臨之時擁有苗條的身材，是眾多mm所關注的，就拿飲食來說，只要你吃對食物，一樣可以擁有窈窕的身材。 海苔 　　海苔： 　　海苔是維生素的集合體，不僅富含維生素A、B、C，還有含有豐富的礦物質和纖維素，是瘦身的「美麗武器」。 香蕉 　　香

多吃發酵食品可抗衰老 　　日本的保健醫師們建議，現代人應該每天攝取一種發酵食品，這樣可以維持健康、促進長壽。 　　發酵食品是人類巧妙地利用有益微生物加工製造的一類食品，通過發酵使食品中原有的營養成分發生改變並產生獨特的風味。在發酵過程中，微生物保留了