吃水果能在短時間內令人有「減磅」的效果，因為只吃一種東西可以減少我們對食物的攝取量。特別是高纖水果，可以讓我們身陳代謝速度變快，值此減輕體重。 　　1、香蕉 熱量 87千卡/100克 　　香蕉潤腸通便的功效是大家耳熟能詳的了，堅持每天吃一兩根香蕉，有助於排出體內

在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床驗證確有實效的食療方法。 　　西紅柿汁 　　每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為「維生素C的倉庫」。維生素C可抑制皮膚

只要你稍微留意一下互聯網、雜誌或者廣告的減肥信息，你就會發現，這個世界上有無數跟一站在同一戰線上的人。想知道他們是如何成功的嗎？下面是某健康雜誌讀者推薦的20條成功減肥小貼士，是從無數的讀者反饋中精心挑選出來的，肯定會有一些適合你使用。 1. 給自己

入秋了，秋膘貼了近倆月，女人的身上自然不如六七月盛暑天那麼纖弱了，不過，這裡有幾招，可以一年四季幫助減肥，而且都是身邊最簡單的事情，十分管用的哦！ 1.微波爐減肥： 　　微波爐最大的功勞就是便捷，連減肥去油亦是如此。如果嫌炸雞炸肉油脂含量太高，那不妨

理由一：增加了出嫁機會。　　減肥的女人通常都有「厭食症」，有時一頓飯只吃一棵青菜外加一杯清水，這種極低的養活成本會提升男人成家的信心指數，堅定他們娶其為老婆的勇氣和信心。　　理由二：能成為人們注目的焦點。　　減掉腰部「游泳圈」後的小「腰」精們，可以理

　時下女人在自己身上下的功夫可謂大矣，最外層的霓裳我們不去談，在皮膚上修來修去我們也不去談，這兩種其實只改變了女人的外表。還有兩種，可養女人的紅顏養女人的肌膚，那就是一湯一酒。 　　一是煨湯。烏雞最佳，用沙鍋微火慢燉，至少兩個小時，然後內放枸杞、黃芪、

　　木瓜牛奶汁 　　功效：牛奶的高蛋白質是美胸的必需品，而木瓜的功效就不用多說了吧？ 　　用料：木瓜、高鈣鮮奶、水。 　　做法：１、將木瓜洗淨，去皮和籽後切成小塊；２、將木瓜塊、鮮奶和少許水一起打成汁，如果需要可以放少許糖；３、為了保持新

　　纖纖細腰可以吃出來嗎？答案是肯定的！ 　　讓粗腰變細——飲料篇 　　最佳飲料——水 　　不含卡路里，同時會產生飽脹的感覺，所以飲食就會減少。同時可以清除經期前的腫脹感。當飲涼水時，還可以因為腸胃加熱涼水，而幫助燃燒體內的卡路里。 　　大清

　　之前談到女性的養顏用食物，你可能聽說過蜂蜜、紅棗等，現在給大家介紹一些另外的養顏食物和養顏方法。 　　◆胡桃、芝麻 　　胡桃民間又稱長壽果，有強身健腦、養顏益容之功。黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚

一、上腹聚脂 　　身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。 　　對策：改吃天然糖 　　叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難捱，甚至搞到情緒低落，其實開始瘦腹時可以給自己一個緩衝期，以天然糖代替精製糖，例如用蜂

過了國慶長假，身邊不少愛苗條的「美眉」驚奇地發覺體重增加了，頓時哭爹喊娘嚷著叫「減肥」，紛紛懺悔長假狂吃猛喝的行為是不對的。我馬上安慰，不是她們沒原則，事實上，是天氣惹的禍，秋天是最容易變胖的季節。 大家都會有這感覺，一到夏天，體重會比其他季節稍有

蔬菜、水果在人類抗衰老過程中起著十分重要的作用。天津環境醫學研究所有關人員曾對國內常見的66種蔬菜、水果的抗氧化活性進行了測定比較，結果發現蔬菜藕和水果山楂抗衰老的功能最強。 秋令時節，正是鮮藕上市之時。藕雖生在污泥中，但一出污泥則潔白如玉。其肉質脆嫩，營養

虛證常見有血虛、氣虛、陰虛、陽虛等。患者可根據自己的病情，選擇適宜的食療方法進行調治：1、龍眼肉15克，紅棗3-5枚，粳米100克。同煮成粥，熱溫服。 功效：養心補脾，滋補強壯。>>女性補血的食療菜單 2、新鮮羊骨2斤(1000克)，粳米200克。 羊骨洗淨捶碎，加水熬湯，

防曬霜 皺紋雖然是身體老化的表現，但陽光對皮膚的殺傷力遠比年齡增長要大得多，強烈的紫外線是加速臉部皺紋產生的「第一元兇」。由於臭氧層被破壞，陽光對皮膚的傷害越來越大，因此一定要全年使用防曬護膚品，目前春夏交替時節則要選用防曬係數 10 或 15 的防曬霜，

減肥？這早已不是個話題，我們早就嘗遍了各種減肥方法，雖說沒變成小雞仔，但總算是瘦下來了不少。猛一看上去，確實身材勻稱有致。 然而「品位在於細節」，你認為自己是美女嗎？也許你已經擁有令人羨慕的身材了，但是，一些細節足以讓你的ho t度降低，完美的女人絕對不可