皮膚喜歡的十種食物 　　1、西蘭花：含豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚抗損傷能力、及保持皮膚彈性。 　　2、胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋。 　　3、牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延

美容應該從體內環保做起，不是嗎?單靠化妝品外敷是不夠的! 不論是青春痘、黑斑或膚色暗沉，只要從飲食下手，給自己一個月的時間作為療程，不要怕麻煩，多一點耐心，會讓您得到自然換膚的驚喜。 乾淨營養促進健康 護膚的食物勝過化妝品 大部分人都不明白飲食對

　　所謂無肉不歡者，是指那種每頓必見葷，如果光是菜而無肉，則食不下嚥，形同嚼蠟。但另一個不容忽視的現實是，現在這個社會崇尚比正常體重還要纖瘦的體形，這給所有無肉不歡者擺出了一個難題，是滿足口欲乎，還是追求健康乎？今天，我們就來看看滿足無肉不歡者的口

誤區1：早晨用清水潔面即可 糾錯：早晨的潔面非常重要。因為雖然整個夜晚我們都處於睡眠中，但肌膚還是在正常地新陳代謝，仍然會有油垢及污垢產生，這就必須要在早晨起床後用潔面產品洗去。不過如果你是極干性的肌膚，那麼早上可以只用清水潔面，晚上再使用潔面乳。而油性

春風輕叩窗欞，告訴我們美麗的季節已經到來。擁有迷人的「S」曲線是每一個女人的夢想，也是展現魅力與自信所不可或缺的。那麼，究竟怎樣才能造就並長久保持苗條身材呢？服用藥物、過度節食、不當吸脂……諸如此類不健康的瘦身方法已給女性帶來太多困擾和身體損傷；而僅僅依靠

炎炎夏日，秀出一雙修長而勻稱的美腿，該是何等賞心悅目的事情啊！據佛山市第二人民醫院營養科陳艷鴻副主任醫師介紹，巧用食療可以塑造出光潔的美腿。 食療一雙美腿 陳艷鴻指出，要想腿型好首先就應該營養均衡，而想要腿部的皮膚光潔無瑕，卻要「挑吃」以下食物：

想保持健康，就多吃蔬菜吧！蔬菜品種不同，營養價值也不同，多吃蔬菜才能在這個多風的春季，保持更健康的身體和更好的容顏。這裡，我們就為你介紹幾種很新奇的蔬菜新品種： 櫻桃番茄——美容抗癌的小西紅柿 別名：小西紅柿，小番茄 原產地：櫻桃番茄起源於美洲安

提到減重，就不得不強調飲食控制。不過，您是不是有這樣的疑惑？為什麼我吃的東西不多，體重卻還是掉不下來呢？有可能是因為您在無意中攝取了多餘的卡路里，所以您每天無意中因為習慣而吃下的東西，才是您身材的致命殺手。 　　第1名：巧克力餅乾 每天吃6片熱量302cal一

「你真是個醋罈子！」從今天起把這句話當成恭維吧！因為會吃醋的人可是比不會吃醋的人健康多多喔！不論是古代，或是現代，甚至是歐美國家，現在可都是把醋當成健康飲品，簡直比紅酒還要紅呢！ 　　勝過許多營養補充品 醋酸具有促進新陳代謝的功效 　　醋酸具有促進新

美白法寶一：一天一袋牛奶 牛奶可是個好東西，裡面含有豐富的礦物質，堅持每天臨睡前一杯牛奶，這樣可以美容，還可以助眠哦，而且拿牛奶堅持做面膜，也是不錯的選擇，我一般都是牛奶 珍珠粉 VE調和做成面膜，即廉價，效果又好，想要快速美白的姐妹們可是試試看。

抗衰老抗癌食品——西蘭花 西蘭花 推薦理由：西蘭花富含抗氧化物維生素C及胡蘿蔔素。科學研究證明，西蘭花是最好的抗衰老和抗癌食物。 最佳蛋白質來源——魚肉 魚肉 推薦理由：魚肉可提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極

科學家研究指出，人體具有蘊香代謝功能、且與食物關係密切。人們可以通過科學飲食，促進自己身體蘊香，從而通過肌膚散發出來。還等什麼，還不快和我一起吃出肌膚自然香! 香體酒羹： 用料：冬瓜子30克，松根白皮（藥房可買到）30克，大棗30克，米酒適量。 美麗製作：1、

春天正是減肥天。美女們正憋足了勁準備把儲藏了一冬的脂肪趕在夏天來臨之前消滅掉。不過在行動之前不妨看看下面的建議，學習一些安全健康實用的減肥方法，別再傷害自己的身體了。減肥吃得要聰明。 正確的減肥方法，應以除去多餘的脂肪為目的，且供應體內足夠營養素，因

奇怪的很，「騷」這個意思，用在男人身上，很溢美；用在女人身上，卻變成了臭美。比如「騷客」，基本上是指男人，有文化的男人。而說女人「騷」，則是貶低的罵，比如「騷貨」，「騷娘」，這是不是一種男女的不平等？ 但實際上，女人的騷，是女人動態的性感，或者說是女

苦瓜，是一道餐桌上經常能看到的普通蔬菜，但隨著近年減肥成為年輕人的一個熱潮，卻使得苦瓜的身價倍增。因為苦瓜中含有美妙的減肥成分。 苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等