百果之宗——梨 　　梨又被稱作快果、玉乳，因鮮嫩多汁被稱為「天然礦泉水」。具有清熱解毒、生津潤燥、清心降火的作用。對肺、支氣管及上呼吸道有相當好的滋潤功效，還可幫助消化、促進食慾，並有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個梨可有效緩解秋燥。 　　　　大夫第一

日常飲食缺乏水分和油脂，缺乏維生素A、維生素B、維生素C、維生素E以及陰虛低熱、氣候乾燥或某些全身性疾病都會導致口唇乾裂。飲食防治口唇乾裂，應攝取食性平和或偏冷的食物。 　　蔬菜類： 　　如菠菜、芥菜、莧菜、蘿蔔、茄子、竹筍、西紅柿、冬瓜、絲瓜、苦瓜、蘑菇

用飲食打造出漂亮媽媽 　　對於經過了懷孕、生產、哺育等艱辛歷程的母親來說，媽媽們往往很關心這樣一個問題：什麼樣的飲食可以讓媽媽們更漂亮、皮膚更細膩、身材更苗條？如何才能吃出美麗、吃出健康？ 　　經常食用水果蔬菜 　　現代人崇尚自然，渴望回歸自然，用

　　「飲食是健康的基礎。」既然如此，搞清楚飲食中是否含有保持身體平衡和健康，以及預防各種健康問題所需的營養物質就是非常重要的問題了。 　 　　飲食秘密1.多食水果和蔬菜 　　蔬菜和水果在飲食中是非常重要的。它們富含大量的營養物質，包括維生素、礦物質、抗

許多女性面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點多多，往往緣於五臟功能失調。再高明的美容師，恐怕也難掩其憔悴之態。因此，要想養顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。 1 心與容顏 心氣旺盛，心血充盈，則面部紅潤光澤。若心氣不足，心血少，面部供

個性男孩系：天蠍座、射手座 這兩個星座的男生喜歡有個性的女生，太典型的女生化，對她而言不但沒有挑戰性，而且會太過嬌柔，那些甚至會跟他嗆聲的女生，才會獲得他們的欣賞。 夢幻芭比系：獅子座、水瓶座 愛面子的獅子座男生最喜歡聽話、可愛，不會吐他

1.細咬果仁 開心果 資料圖片 每安士含一百七十加路裡和十四克脂肪的果仁，驟耳聽上去似乎是減肥的剋星。但據一項研究顯示，充滿營養的果仁比起乳酪及餅乾低脂小食更能充飢，一安士果仁應足夠解決飢餓及防止在晚餐時狂吃的衝動。 2.「辣」出新陳代謝 辣

番木瓜 資料圖片 1、番木瓜。這種熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵禦膽囊病。一個中等大小、大約300克的番木瓜，含有188毫克的維生素C，是人體補充維生素C的最佳來源。 亞麻子 資料圖片 2、亞麻子。富含一種雌激素的化合物，能有

白色食物可以減肥 為了食物的多樣化，你可以嘗試源自法國科學家的最新研究成果：紅黃橙綠白五種顏色，每天只吃一種顏色的食物。午餐應該比早餐更豐盛，營養更齊全。向你推薦的菜譜就是蔬菜和魚類套餐。 減肥與顏色有關嗎？ 橙色、橘色、紅色、金黃色等亮麗色彩

導語:女人是水做的，喝水雖然人人會，其中學問你可知道多少？有些時候喝水也不是隨便喝喝就算了，正確喝水，給你的肌膚最大程度的補水保養，做一個「如水女人」。下面看保健專家為你開出春季補水「秘方」 ！ 　　夏季天干物燥，人體新陳代謝加快，水分流失也相應增多，

要快速地在短短兩個星期瘦臉成功，MM在平日的食物挑選上，就應該多多注意攝取含高鉀質的食材，因為鉀質能夠促進體內代謝功能，排除因為不當飲食或生活習慣所產生的臉部腫脹問題；此外，高纖維質的海藻類、豆腐、豆乾及青菜、水果，都是小臉的好朋友。 一、菠菜 小小

長青春痘最主要的原因就是體質,皮脂腺分泌油脂過多,其他心情不愉快、工作壓力大、失眠、睡得不安穩，飲食習慣,內分泌失調,微量元素的缺乏,感染等都會引發青春痘。生病，小如感冒，大至住院開刀，都可能使青春痘更形嚴重。也有許多女性患者到月經來之前及月經期間都會長得更嚴

　張曼玉保養秘方 張曼玉 　　已近不惑之年的張曼玉一直是不少人心目中的優雅女人，她的一顰一笑一舉一動都充滿了女人特有的魅力。此次本報記者飛赴深圳專訪了張曼玉，但沒想到眼前的她依然和剛出道時的感覺一樣，身材有款有型，臉上也絲毫不見歲月的痕跡。她的美麗之道

皮膚喜歡的十種食物 　　1、西蘭花：含豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強皮膚抗損傷能力、及保持皮膚彈性。 　　2、胡蘿蔔：胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋。 　　3、牛奶：它是皮膚在晚上最喜愛的食物，能改善皮膚細胞活性，有延

蓮藕富含維生素C和粗纖維，生吃蓮藕有清潤之效，適合身體燥熱或長痘痘的人食用。蓮藕經烹煮後，就由涼性轉為溫性且富含鐵質，體弱貧血者可多吃。將蓮藕與排骨熬湯食用，還能改善你的睡眠質量哦！ 蓮藕蝦仁 　　模特：覃秋平(TATA)　　職業： 股票操盤手　　 星