1.「水」並非總是答案 倫敦的皮膚科專家Patrick Bowler說道，「水在體內的確能幫助消化、解除脹氣、使各器官更好地動作……但每天八杯水是不可能清除一臉的粉刺，讓肌膚保持15歲的模樣的。」為劉玉玲等很多好萊塢明星做過護膚指導的Howard Murad醫生說：「想要對皮膚好，問

謹記以下這些規則和小技巧，它們能幫助你在短時間內腰圍迅速減少3厘米或更多…… 1.多喝水，少喝碳酸飲料 碳酸飲料和那些含糖量高的飲料會讓你的肚子鼓得像個氣球。 2.不要常吃薯條 鹽分會保持水分，尤其是在生理期前。壓力和罐頭食品也是含納量高的食品。 3.不

　 食物對皮膚的影響 　　現代科學研究發現，皮膚的細膩和光潔程度，與真皮中透明質酸酶含量有密切關係，而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關係。最近科學家發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而促進透明質酸酶的形成。這種酶能促

都市的生活節奏就像火車一樣，一次又一次地提速；辦公室裡的白領們也適應著社會的腳步，一而再地加快步伐。時刻處於戰鬥狀態的人們在爭取到事業機會、不菲收入的同時，更重要的東西卻悄悄從他們身邊溜走了。當你突然間攬鏡自照時才發現，原來衰老已經提前入侵。雖然我們找

雌激素對女人來講非常重要，它是維繫女人第二特徵的重要因素。雌激素可以使女人的皮膚看上去柔嫩、細膩。但是隨著年齡的增長，雌激素的分泌量也隨之減少，皮膚失去以往的光澤和彈性。 每天保證一杯濃豆漿 豆漿 資料圖片 專家建議，婦女應該從年輕

孕期膳食結構不合理，營養攝入不均衡。尤其是蔬菜的攝入量嚴重不夠，容易造成多種維生素和膽鹼等重要營養素的缺失。不少孕婦雖有意識補充特別營養素，但從補充的品類以及補充的行為反映，未必能完全滿足特殊生理時期的需求。 典型案例 過量吃水果可致

向大家特別推薦了美味又容易下廚的豐胸食譜，交替吃一個月，胸部就會慢慢慢慢有所改變噢……. 　　一、豬尾鳳爪香菇湯 　　材料：豬尾2只、鳳爪3只、香菇5朵、薑片3片、水8碗、鹽少許。 　　作法： 　　1、香菇切半、鳳爪對切。 　　2、將豬尾切塊並放入開水中

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一杯水養出夏日如水女人 　　導語:女人是水做的，喝水雖然人人會，其中學問你可知道多少？有些時候喝水也不是隨便喝喝就算了，正確喝水，給你的肌膚最大程度的補水保養，做一個「如水女人」。下面看保健專家為你開出春季補水「秘方」 ！ 　　夏季天干物燥，人體新陳代

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白領麗人，現代美眉，由於常年與辦公室為伍，和計算機結親，工作單調、神情緊張、壓力巨大、其中不乏腸胃功能失調者，或過於消瘦，或過於肥胖，或洩瀉難止，或便秘不解，令人為之傷神易容，很是煩惱。將火麻仁研碎與大米文火慢熬成粥，每日飲用，即可解此煩惱。火麻仁味甘性

　　某些食物能自然控制體重，原因是它本身供應熱量低，如果胃口不是特別大，選擇這些食物保你能擁有苗條的身材。這裡營養學家專門介紹幾種瘦身食物： 　　菠菜每半杯（量杯）只是26卡路里，但維生素及鐵質吩咐。菠菜以涼拌最有益，烹調不宜過久，以免損耗營養。 　　

最佳的蛋白質來源：魚肉 魚肉可為女性提供大量的優質蛋白質，並且消化吸收率極高。同時，魚肉中的膽固醇含量較低，在攝入優質蛋白的同時，不會帶入更多的膽固醇。多吃鮮魚還有助於預防心血管疾病。 抗衰老食物：西蘭花 西蘭花屬十字花科蔬菜，富含

據台灣《康健》雜誌報道，咖啡因一直被認為是引起骨質疏鬆症的危險因子之一。曾有報告指出，咖啡因會增加尿液中鈣質排出。不過從流行病學資料來看，發現20～50歲的年輕女性適量攝取咖啡因（大約每天攝取咖啡因400毫克以內）和骨質流失及骨折並無相關。 但是50歲以上、

1、芝麻： 芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。 　　2、香蕉： 香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營養需要。 3、蘋果： 蘋果所含水溶性纖維質果