時尚的女人怎能捨得不穿上搖曳多姿的裙子，可是腿上頑固的贅肉看了實在讓人喪氣。你也許試過各種減肥藥，甚至想過在腿上動刀子……其實問題並沒有那麼嚴重。告訴你幾種日常水果蔬菜，讓你輕輕鬆鬆擺脫掉大象腿。讓你纖細光滑的玉腿在漂亮的裙子下秀出來！ 　　

　秋季，人們易患感冒和上呼吸道炎。鼻部、咽喉，支氣管等都易於受累，此時煲燙又宜既要清暑邪之餘威，又要防燥邪之傷肺，下面介紹幾款湯水供參考． 1.杏劍豬肺湯 　　用料：本湯取南杏仁12克，劍花干品30克（鮮劍花250克），蜜棗2枚，鮮豬肺500克。 　　製作：先

　　秋天來了，又到了該增肥的時候了，身上的脂肪會在薄薄的秋裝下慢慢的顯露出來，還是趕快加入減肥運動的行列，為漂亮打一場脂肪殲滅仗吧…… 　　所以為自己作了精密的計劃： 　　1.每天以 38-40 度的熱水沐浴十五分鐘。 　　2.戒吃零食和宵夜，應選食蛋

黃色食物——蜜汁南瓜（南瓜、山藥、紅棗、白果） 　　評點：南瓜富含胡蘿蔔素，是上榜的抗癌食品，也有降血糖和減肥的功效。加上補血養顏的紅棗、補中益氣的山藥以及潤肺化痰的白果，不僅能補充營養、預防衰老，還對女性的身體具有多方面的調養作用。 　　提示：

不必再計算卡路里，也不用再禁食碳水化合物，只需每天早餐吃兩個雞蛋就能輕鬆減肥。這是一項科學研究得出的結論。 　　據《每日郵報》2日報道，科學家發現，那些以荷包蛋、水煮蛋或炒雞蛋作為早餐的人和其他人相比能夠多減去約2/3的體重。 　　美國路易斯安那州立大學

蜂蜜水果粥 　　材料：蘋果半個、梨半個、蜂蜜1匙、大米100克、枸杞5克 　　做法：1. 將粳米熬成粥；2.枸杞洗淨，蘋果、梨去皮切丁加入粥內，煮開（滾），稍冷即可食用。 　　點評：增加了粥內的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養胃潤燥的作用，吃起來清新爽口，別有風

秋燥，是美麗的秋天最讓人煩惱的事情了。其實這時我們應該在日常飲食中做一些有針對性的食補，由內而外解決秋燥問題。 　　肺病患者防秋燥 中醫認為外燥傷人，且多從口鼻而入，此時身體首先會以肺來抵抗，所以燥易傷肺。肺臟調節全身之氣，包括呼吸清氣，所以肺臟

　　食物對皮膚的影響 　　現代科學研究發現，皮膚的細膩和光潔程度，與真皮中透明質酸酶含量有密切關係，而透明質酸酶又與雌激素分泌量有密切關係。最近科學家發現，卵巢分泌雌激素增加時，雌激素在真皮內與某些特異受體相結合，從而促進透明質酸酶的形成。這種酶能促

秋季將至，皮膚繃緊感也愈發明顯，尤其在手肘處，腿部的肌膚甚至會出現龜裂和皮屑的現象。想在秋風中依然靚麗，10個美容功課必不可少。 1.每週兩次發膜 秀髮經過夏日的暴曬，漸漸失去水分，變得發黃、乾燥，容易斷裂，這是紫外線的強力破壞作用。進入多風而乾燥的秋季

儘管很多人不願承認，但腎虛騷擾的人群真的越來越多。曾經人們一度以為腎虛只是男人的專利，可顯現女性腎虛者也大大上升，許多白領女性更是腎虛重點攻擊的目標…… 1. 脫髮增多 你曾擁有一頭人見人愛的烏黑長髮，可是最近它是否漸漸乾枯稀疏，失去光澤？最

薄荷開胃助消化、玫瑰花消除疲勞、檸檬止渴生津、蓮子清心去熱……夏日喝花果茶漸漸成為一種時尚。花香、果香、茶香交融，茶引花香，花增茶味，既保持了濃郁爽口的茶味，又有芬芳的花香。 　　很多佛山市民將花果茶視為「天然的健康飲品」，因此它們在夏天「大行其道」。

7月的日子，陽光炎炎，人也懨懨，沒有精神也提不起胃口。有朋友相約，「一家餐廳新近推出夏日新菜，不如一起去試試吧」。恰好閒暇無事，欣然前往。 　　此行目的地是香格里拉酒店的「夏宮」中餐廳，知名品牌，香港大廚……種種因素加在一起，讓我對餐廳的出品充滿期待。也

人類的皮膚基本上有三種類型，即中性皮膚、油性皮膚和干性皮膚。根據不同膚質進行飲食調養，對皮膚的健美大有益處。 干性皮膚的人應多食些富含維生素A的食物，這是因為維生素A可促進皮脂的分泌，使皮膚保持滋潤。此外，還可多吃豆類、蔬菜、水果、海藻等鹼性食品。具

1.正確清洗肌膚：以溫水洗臉，但每天洗臉次數不可超過3次。清除肌膚上分泌過多的油脂是消除粉刺面皰最重要的第一步，完整的清潔功夫，可以除去臉上沾附上的髒東西、老廢角質，避免毛囊阻塞而減少粉刺面皰產生。 2.定期去角質：定期去除堆積在毛孔的角質廢物，可加強促

去黑頭獨門秘方1：鹽加牛奶去黑頭 1、最好用沒有用過的食鹽，可以在剛開封時用小瓶單獨裝起來； 2、每次用4~5滴牛奶兌鹽，在鹽半溶解狀態下開始用來按摩； 3、由於此時的鹽未完全溶解仍有顆粒，所以在按摩的時候用力必須非常輕； 4、半分鐘後用清水洗去，不能太久了； 5、為