紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質及多種礦物質，有補血、利尿、消腫、促進心臟活化等功效。多吃可預防及治療腳腫，有減肥之效。其石鹼成分可增加腸胃蠕動，減少便秘促進排尿，消除心臟或腎病所引起的浮腫。 　　食用紅豆減肥可以讓你的大腿和腰有非常明顯的曲線窈窕的特效

進入冬季，以為穿上厚厚的冬裝就沒減肥什麼事兒了，對寬鬆厚實衣服下的小肚腩視而不見？冬季，是體重反彈的關鍵時刻，它正伺機而動呢。將減肥大計雪藏的結果只有一個：來年春夏季減肥基數增大，難度增加，終於發現自己一年比一年胖。 食物管理 氣候變冷，皮膚血管收縮

年夜飯怎樣吃既營養、健康，又不易變胖？關鍵在於平衡搭配、營養均衡、科學飲食，這裡教你一些好方法，讓你盡情享受美味佳餚，身體聽話不長胖。 年夜飯的食物選擇，要葷素搭配，添加豆類、雜糧，並講究烹調方法和飲食方式，盡量做到能生食的不熟食，能涼拌的不炒制，能

白領麗人由於常年與辦公室為伍，和計算機結親，工作單調、神情緊張、其中不乏腸胃功能失調者，或過於消瘦，或過於肥胖，或洩瀉難止，或便秘不解……其實只要善於調理，美眉們是可以在冬季吃出美麗的。 　　蜂蜜 　　蜂蜜采百花之精，有女性美容聖藥之美稱，經常食用蜂蜜

　　蜂蜜減肥基本法 　　每天早，午，晚三餐均以蜜糖水活以蜂蜜茶代替，全程不能吃喝其他東西。減肥期間，每天可食用150-200g的蜂蜜，至少要吃150g份量才收減肥之效；若感到肚餓或疲倦時，可直接吃蜂蜜或者蜜糖水，能即時補給身體養分，恢復精神。 　　吃蜂蜜之

食譜一 　　早晨起來，飲1杯溫開水，約300毫升。 　　早餐：粗糧粥100克，瘦肉餡菜包子100克。 　　早午間：吃水果1個。 　　午餐：米飯100克，去皮雞肉100克，菌類100克，新 鮮蔬菜兩種各100克。 　　午晚間：吃水果1個。 　　晚餐：米飯100克，去皮海產

社交生活頻繁的的人，靠節食做運動瘦身，既沒太多公餘時間，又擾亂日常生活節奏，所以成效多欠佳；反而每月抽空兩三天實行斷食減肥法，全日淨喝飲品而不喝固體食物，由於方法簡易，因此很多人都樂於嘗試。疏果汁和水斷食最常見，吃蜂蜜和喝薑汁紅茶是日本和台灣流行的斷食瘦

新鮮的海蜇含水多，皮體較厚，還含有毒素，只有經過食鹽加明礬鹽漬3次（俗稱三礬）使鮮海蜇脫水3次，才能讓毒素隨水排盡。三礬後海蜇呈淺紅或淺黃色，厚薄均勻且有韌性，用力擠也擠不出水，這種海蜇方可食用。 　　桶裝水 　　市售的桶裝水，無論是蒸餾水、逆滲透水、礦

皮膚皺紋產生的主要原因是人體的衰老，這是不可抗拒的事實。人過了25歲以後，皮膚 就開始逐漸衰老。到30歲左右，眼角容易形成小皺紋，因為眼角四周浸有皮脂腺，血液循環 作用很小，40歲後，額頭開始產生皺紋，到了50歲以後，整個面部就會刻劃出人生的年輪了 。 　　

晚霜留到睡前再抹 白天，肌膚處於緊張戒備狀態，全部精力都用在了抵擋外界傷害上面。日霜的功能也是以隔離和防護為主。只有在夜間，肌膚才有精力卸下武裝，靜靜地進行修復。 這就好比手機充電，如果手機在開機狀態下充，那麼雖然看上去好像已經充滿了，但實際上卻

　《美國營養協會期刊》刊登的最新研究顯示，在保持健康體重方面，吃穀類早餐的女性佔有優勢。 　　馬里蘭州醫學研究中心對加州、俄亥俄州和馬里蘭州的2379名少女進行了10年的追蹤調查，這些少女年齡在9到19歲之間，該項調查要求受試者記錄在這10年中不同時間段連續3天的

冬天氣溫低下，日短夜長，人體活動相對減少，食慾增加。一般冬季飲食總量比夏季增加三分之一，是女性進行食療的最好季節。　　當人們進入冬季時，機體的生理功能、食慾均可受到寒冷氣溫的影響而發生變化。加之冬季正值蔬菜淡季，供應的蔬菜品種和數量較少。因此，對於冬季的

脫髮 女性脫髮現象許多時候是因分娩所引起。原因女性產後，其體內的女性荷爾蒙雌激素和黃體激素的含量劇降。另一脫髮的主因則是壓力。據統計，76%脫髮個案的成因是壓力。注意飲食的調養，尤其是產後宜增加鐵質和鋅質的攝取量，專家建議每日攝取不少於14至15克的鐵質和鋅質。

女人身體越來越美的26個建議 女人，一定要愛自己，愛自己的第一步就是熱愛自己的身體，但願在看了這26個建議後大家都能一點一點的按照這個建議來做，只有行動才能讓你的身體更加健康有活力！　　◆行動起來　　專家發現，心臟病是與生活習慣最最密切相關的疾病之一。調

生活中千奇百怪的健身方法 在這裡我們提供一些比較少聽過的健身法給你嘗試，好奇的話不妨嘗試看看，有沒有效果試試看就知道了...拍屁屁健身法日前在英美又傳出一種健身法，就是拍打自己的屁股，可以促進身體健康、保持青春。原因是拍打臀部所產生疼痛可以刺激人體內產生化