人人都希望自己有紅潤而光潔的面容，因為它不僅給人以美感，而且也使自己精神愉快，有益於身心健康。但是，有些人臉上卻有許多褐色的雀斑，且這種現象女性比男性多。那麼有何妙方去除呢？ 在天然食品中，具有保養皮膚和消除雀斑功效的食物有許多種。現介紹幾種經臨床

　鄧麗君在她所寫的《我保持身材的方法》一文中，公開了從53公斤到48公斤的減肥妙方。 　　事實上，鄧麗君曾在一段時間內，體重增加到53公斤，這不能不對她的演出形象發生影響，因此鄧麗君下決心減肥以保持美好的身材。不久，她成功地把體重減到了48公斤，恢復了往昔婀娜

胸圍保養要點： 一定要戴有較強承托力的胸罩，更不能貪涼快而不戴胸罩，且要常做胸部運動，讓乳房保持長時間的結實和彈性。 腰圍保養要點： 若腰部肌肉已有鬆弛現象，應使用優質透氣的腰帶，同時常做腰部運動。 臀圍保養要點： 不要

　怎麼吃能讓腿兒更修長勻稱？相信你一定很有興趣知道！其實五穀雜糧裡，有許多唾手可得的食物，含有大量美麗雙腿所需的營養素，但往往因為美人兒的偏食，被冷落在一旁。現在我們向你提供7種嚴格精選出來的美腿食物。這些食物不但便宜而且隨處可見，每樣都含有讓雙腿呈現迷人

六道補血菜能讓貧血怕冷的女性遠離冰冷 　　 　　冬天來了，寒冷再度回到我們身邊。很多女性並不歡迎冬天的到來，因為在這個蕭瑟的季節裡，只有冷硬的空氣、笨重的服裝和乾枯的、沒有生命力的大自然……不僅如此，低氣溫還給女人們的身體帶來諸多的不適，比如，四肢冰冷、貧

　　想要做個健康美人，就要及時清除體內毒素，因為我們每天吃進去的食品不一定都能及時消化掉，一些難以消化的食物長期積存體內，附在腸壁上腐爛成毒素，造成皮膚和身體的不健康。 　　排除體內毒素，可以選擇休假日，時間為每個月進行一次，

最佳養生食品最佳蔬菜 　　 既能提供豐富的養分，又有抗癌功效的蔬菜當為最佳。紅薯，它既是維生素的"富礦"（每天吃100克就能滿足成人一天對胡蘿蔔素及維生素C的生理要求），又是抗癌能手。日本專家的測試資料表明，就抑癌作用而言：紅薯、花椰菜、空心菜、花菜、芹菜、茄子

女人要是想永葆青春的話，就得想法保住漸漸減少乃至消失的雌激素，月經停止得越晚越好。 　　雌激素賦予女人第二性徵，比如乳房的豐滿，月經按時來潮等等。也就是說，雌激素可以使皮膚中的水分保持一定含量，使皮膚看上去柔嫩、細膩。所謂更年期，就是雌激素的分泌量漸漸

「衰老」一向是愛美女性的天敵， 　　在這裡小編給您搜羅出幾樣對您身體大有好處的食品，它們不但營養健康，更是您抵禦「衰老」提前來襲的有效助手！ 　　花菜 　　花菜中含有大量的抗癌酶，其含量遠遠超過其他含酶食物。除此之外，花菜還含有可以防止

　　綠豆，古稱「食中要物」、「濟世之良谷」。富含蛋白質、澱粉、多種維生素和礦物質等營養物，且性寒涼、有解百毒、退暑火之功。常喝綠豆湯，可防治中暑、目赤、喉痛、痱、便秘、尿赤、煩渴等症，是美容保健食品中的佼佼者。 　　牛奶富含

許多人愛吃火鍋，卻當心把自己吃成胖子，特別是女生，對美味火鍋只能望而卻步。那麼減肥怎麼吃火鍋呢？ 專家有三招： 首先，吃飽即可，勿貪吃：雖然火鍋的熱量較一般油炸、油煎、熱炒還低，但吃多了易過量，易導致發胖。 其次，盡量選擇新鮮食物

既是蔬菜又具水果特質的蕃茄，營養價值極高，熱量低、抗氧化、防癌......，而且內服外敷兩皆宜，兼具「致靚」功能，低脂餐單、瘦身及美容，統統適合。蕃茄營養價值非常高，蛋白質、碳水化合物、纖維、維他命Ａ、Ｃ等。且一個蕃茄只得２５卡路里，熱量夠低。值得一提是蕃茄蘊

鳳梨苦瓜汁 　　覺得疲倦時，喝杯鳳梨苦瓜汁絕對可以防止慵懶上身！神奇的是，單喝苦瓜或鳳梨汁都會令人覺得難以入口，但把這兩者混合之後，口感卻是分外的和諧哩！這裡放了比平常果汁店份量更多的鳳梨，是因為它可以消除疲勞、分解脂肪，苦瓜的療效相信不用多說，各位美

肥胖有種種弊端，它不光可以導致個人產生諸如高血壓、心臟病、糖尿病、關節炎等病症，還會由此增加公共衛生負擔成為社會問題。胖人們不得不選擇種種減肥法，先是執著專注地節食、再節食，與自身展開了一場「肉搏戰」，但效果不明顯，更多的是造成了消化系統的紊亂。接著求助

豐胸美白早餐：木瓜燉奶酪 木瓜燉奶酪 　　材料：木瓜一顆、鮮奶兩杯半、蛋白三個、冰糖適量、醋少許。 　　做法： 　　1.木瓜剖半，取出果肉，放入果汁機打成碎小塊。 　　2.鮮奶煮到剛好沸騰，加入冰糖一同煮至溶化，放涼備用。 　　3.蛋白打勻，加入牛奶