檸檬、柳橙、橘子這幾種酸酸甜甜的水果，含有豐 富的維他命Ｃ，一直是漂亮妹妹最天然的美容水果。每 天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白，還能夠淡化黑斑呢。 但是根據美國化學會年度學術研討會的最新研究報 告，這幾種水果不但能夠美容保養，還能夠預防癌症、 降低

人體是「血肉之軀」。只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤；只有肉實，才能有肌肉發達，體型健美。對於女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，應重在養血。 由於女性生理有「週期」耗血多的特點，與血結下了不解之緣。中醫學早就指出：「婦女以養血為本。」女性

妊娠紋，每個孕婦都擔心自己的肚皮像西瓜一樣左一道右一道的，抹上厚厚的妊娠紋修復霜，還總覺得不保險。那麼，來點兒幫助預防、消除妊娠紋的美食如何？既滿足了口欲，又能由內而外地下功夫，皮膚肯定是雙保險了！ 獼猴桃酸奶 原料：獼猴桃1個、酸奶1杯 做法：

如果你覺得自己已經很胖，或正在變胖，不妨按照專家提供的瘦身秘訣實踐一下，雖然每天只有一點小小的變化，但這將會使你重新贏得一個健康、苗條的身材——甚至不用節食就能辦得到哦。 　　第一個：每頓飯前飲一杯水 　　特別是出席豐盛的晚

我是女性，身材苗條，當然是相對胖子，不跟模特比。去土耳其皮衣店，正趕上他們為促銷進行服裝表演。有著深藍色大眼睛像「蘇克」的模特DD居然請我上去「客串」一把，這說明他們不擔心我把昂貴的衣服撐壞。「牛皮不是吹的，火車不是推的」有照片為證。 為了賺女人的錢

在美容上，章子怡堅持「三多」政策--多喝水、多吃水果、多睡覺。章子怡說：「在保養上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺。 章子怡另一項獨門秘方是「美容要內外結合，煲湯是最好的方式。拍《臥虎藏龍》的時候，劇組的人每天煲各種各樣的湯，然後告訴我

流傳比較廣泛的中醫美容方，可能要數明代(16世紀)醫學著作《醫學入門》記載的三白湯，「白芍、白朮、白茯苓各5克，甘草2.5克，水煎，溫服」。這個方子最初治療傷寒虛煩，後來發現可以補氣益血、美白潤膚，遂在民間流傳開來。此方配伍精當，適於氣血虛寒導致的皮膚粗糙、萎黃

堅果類及種子類均含有豐富的蛋白質、卵磷脂及脂質，能提供乳房發育所需的營養素，如果能多吸取，定有助胸部更加豐滿。 　　慈禧玉女美胸酥 慈禧玉女美胸酥　　材料：花生、紅棗、黃豆、枸杞。 　　做法：花生、黃豆烘乾磨粉與切碎的紅棗、枸杞拌勻， 　　加水捏成球狀，放入

　　愛美的時尚女人都追求高挑骨感的身材，滑若剝殼雞蛋般的皮膚。但身體髮膚受之於父母，高不高挑你是決定不了的，但，皮膚，卻可以修復、保養，通過你的呵護，呵呵，說不定那柔嫩細膩又健康的肌膚讓你看上去更水靈剔透呢。 　　研究發現，皮膚的細膩和光潔程度，

一、鹵豬蹄 原料:豬蹄450克，花生38克，香料1包，香菜少許。味精1/6茶匙，冰糖19克醬油1大匙，海山醬(一種甜辣且帶五香味的醬料，其原料大多是五香料、糖醋、辣椒醬、澱粉等。 )1/4茶匙 製作 1.豬蹄切塊後，用水燙過取出 2.將豬蹄、花生及香料一同用大火煮15分鐘 3.煮好的鹵

長期以來，牛奶被人們看作是物美價廉的營養食品。科學地飲用能夠幫助牛奶中的營養成分充分吸收。　　 　　避免清晨空腹喝牛奶。一般晨起後會感到口乾，有些人就拿牛奶解渴，一飲而盡，好不酣暢。如此「穿腸而過」，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養價值也就無從

　　人體是「血肉之軀」。只有血足，才顯得皮膚紅潤，面有光澤；只有肉實，才能有肌肉發達，體型健美。對於女性來說，追求面容艷麗，身材窈窕，應重在養血。 　　由於女性生理有「週期」耗血多的特點，與血結下了不解之緣。中醫學早就指出：「婦女以養

　　無論是年輕貌美的少女，還是風韻綽約的少婦，或是滿臉慈祥的祖母，女人的一生都是美麗的，有著永遠說不完的故事。珍愛、珍惜一生是女人永恆的話題。 　　雌性動物直到老死都有生育能力，而人類的女性卻不能，因此年齡就是一個女性生育能力的重要信號。

三月是屬於女人的。三月有春天的氣息，有最新鮮的花草，有讓女人美麗的吃食。 　　「女人的美麗是吃出來的」，就算不是全部，也有60%，其餘的40%中，有20%源於天生，10%來自後天的努力，10%取決於快樂的心情。 　　如此看來，女人要百分百美麗，「食」

如今的女人真的不容易。要頭腦敏銳，以應付職場中的千變萬化和生活上的種種考驗；要長相可人，以博得更多人的喜愛和更好的發展機會；要溫柔體貼，以討老公及其家人的歡心。還有更關鍵的呢，一定要有水潤的肌膚！比起前幾項來，它其實更容易擁有。寒冷乾燥的冬季，人體容易乏