「食素者無力，食肉者健康」，「女人體弱，男人強壯」。這是許久以來人們觀念中幾乎成型的定式。我開始食素後，有時與朋友一起去健身，起初他們總擔心又是女人、又吃素，會中途體力不支，或者只適宜一些舒緩的運動。但是實際情況總是會令他們跌破眼鏡：我可以和他們比拚精

皺紋是女性的大敵，怎樣延緩皺紋的出現呢　　 　　皺紋是女性美容的大敵，怎樣延緩皺紋的出現呢?其實，生活中的許多食品就可以幫你的忙。　　 　　食物「修飾」。食物對皮膚可以起到很好的「修飾」作用。比如，皮膚需要豐富的蛋白質。有條件的可吃些瘦肉、牛奶和蛋類，也可多

眾所周之，維生素C與蜂蜜都有美膚效果，可是究竟要怎麼運用卻不是每個人都清楚的。原來，運用維C和蜂蜜護膚還是有講究的哦。 　　新秘訣：口服維生素C有淡斑的效果 　　維生素C被白領階層看好，主要是因為維生素C具有祛斑作用，它可抑制代謝廢物轉化成有色物質，減少黑

1.每天至少喝800ml水 　　喝適量的水是幫助臉部消除浮腫的有效方法之一。如果你不喜歡每天喝下一杯又一杯平淡無味的清水，可以在水中加入少許檸檬片或檸檬汁；如果用咖啡、茶、蘇打水或水果汁來替代清水，其補水效果不能等同於800ml清水，還可能帶來你計劃之外的熱量。

　現在正是吃冰糖葫蘆的季節，酸甜可口，不僅好吃，而且十分好看，紅紅的山楂按個頭排列在竹籤子上，外面還裹著晶瑩剔透的糖稀，真是惹人喜愛。其實，冰糖葫蘆賦予人類的不僅僅是酸甜的美味，它更是健康保健的食物。 　　山楂又稱紅果、山裡紅、胭脂果，在我國已有3000多

1.每週一次，犒勞一下自己，吃得好但熱量不多。經常這樣犒勞自己，就不會經常因為貪嘴而多吃了。 2.高熱量的食物只能是「錦上添花」。做水果沙拉的時候加一兩匙奶油，就是「錦上添花」，多加了反而弄巧成拙。 3.除了早餐，其他時間都把水當飲料喝。早餐的時候，

談到女性的養顏食物，你可能聽說過蜂蜜紅棗等，現在給大家介紹一些另外的養顏食物和養顏方法。　許多女性由於久病體虛、營養缺乏、貧血、低血壓、甲狀腺功能減退、月經不調等諸多原因，造成機體抵抗力降低，抗寒能力減弱，出現全身血液循環不良，或肢體末梢血管血液循環障礙

發表在美國心臟協會《循環》雜誌一項研究表明，良好的吃法有助於女性延年益壽，降低心臟病、癌症、糖尿病及中風危險。 　　哈佛大學公共衛生學院和德國人類營養研究所的科學家對7。2萬名30-55歲的婦女進行了為期18年的跟蹤調查。研究開始時，這些女性都沒有任何健康問題

　　　談及美容之道，Sammi認為，圈中以阿姐汪明荃的面型最靚，各方面均十分配合。　　而自己的護膚心得，則是每日進食燕窩及做面膜。她又強調，出街前必會畫眉及搽睫毛液，令外表看起來較為精神。　　不少女星都有自己一套護膚秘技，在小記追問下，Sammi大方地公開以活膚

　打從為褲襪廣告展露美腿魅力後，蕭美女的美麗雙峰也一直最受廣告商的青睞，只是蕭薔過去總是不好意思地迴避這項邀請，但近來在陶晶瑩、曾寶儀、李蒨蓉等人都美美地成為內在美代言人後，讓蕭美女也不再排斥。　　蕭薔說，其實想成為大家眼中的完美女人，就必須先瞭解自己，

2005年11月6日朱茵從來不會節食，她的健美之道是——飲食均衡。吃得有營養，自然臉色好，皮膚也有光澤，再加上一個重要因素：浸香薰浴及跳健康舞，三管齊下，便達到完善效果。　　朱茵說，保持身材也必須注意身體健康，如果減肥節食或過度運動而弄壞身體那就得不償失了。她還

　　李嘉欣談到自己的身材維持之道，她只有一字秘訣「忍」。嘉欣說她很好吃，愈高熱量的她愈愛，其中又以零食、巧克力、上海菜、意大利美食為她的最愛。但為了避免自己發胖，她還是有所節制。而且，她每天都會利用跑步機跑30分鐘，這不但有助於維持身材，更可讓精神集中，感

　 對於如何擁有一身健美有致的好身材，COCO不諱言的透露她剛出道時是屬於「肉肉型」的女生，當時為了讓自己更上鏡頭，COCO嘗試許多過許多減肥方法，但是效果不佳。直到後來為了配合歌曲排練舞蹈，反而有卓越的瘦身成效，不但減重有成，連肌肉都變得結實

澳大利亞名模艾琳·麥克弗森，身高1.83米，體重58公斤，三圍是90厘米、63厘米、90厘米。雖然她認為運動比節食更有用，因為運動能消耗大量的熱量，但事實上，她還是非常注重飲食的，如早餐是白開水加牛奶，午餐常常是魚。 　　法國名模娜嘉，身高1.77米，體重50公斤，三圍是85

張曼玉最初出道的時候，給人留下的印象是一副清純可愛的面貌。她離漂亮是遠的，所以要靠她的氣質彌補。氣質原來也是不夠的，所以還要依靠歲月的沉澱。這似乎印證了一位國際美容專家的話：「20歲的容貌是上帝賜給的禮物，20歲以後的容貌是生命成長的縮影，更是自身精