很多人在許多場合喝酒都屬於非自願行為，那麼，在這種不得不喝的情況下，怎樣喝酒才能盡量減少酒精對身體的刺激和傷害？ 　　1.盡量用啤酒、果酒代替白酒，用低度白酒代替高度白酒。 　　2.空腹喝酒會加速酒精的吸收，喝酒前先吃一道主食，而且最好是湯麵條，可以

每日三餐對於上班族補充每日消耗和人體必需的營養是必不可少的，其重要性對於上班族的健康來說是個不容忽視的，因為上班族一般生活節奏較快，生活沒有規律，忙起來有上頓沒下頓，或者乾脆用方便食品充飢，這樣的飲食方式對健康非常有害。 快節奏－－－帶來健康隱患

專家指出，惡補睡眠不能換來優質睡眠 在雙休日，不少平時睡眠不足或失眠的白領又要“賴床”、“補覺”。專家昨日指出，惡補睡眠不能換來優質睡眠，生物鐘也容易被打亂。 某廣告公司的策劃人員陳小姐告訴記者：“長期以來晚上不

要保持年輕其實很簡單，心情舒暢加上合理飲食。以下四種食物，防病抗衰老，助你保持年輕。 1、苦瓜 苦瓜以其苦味博得人們的特別喜愛。 　　苦瓜的營養保健特點是：首先它含有較多的維生素C、維生素B1以及生物鹼;其次，是含有的半乳糖醛酸和果膠也較多。苦瓜中的苦味來源

胡蘿蔔是一種質脆味美、營養豐富的家常蔬菜，李時珍稱之為菜蔬之王。美國科學家的最新研究證實：每天吃兩根胡蘿蔔，可使血中膽固醇降低10%~20%；每天吃三根胡蘿蔔，對預防心臟疾病和腫瘤有奇效。 有資料表明，兒童體內缺乏維生素A是患呼吸道疾病的一大誘因。而缺乏維生素A

德國柏林夏裡特醫院研究人員發現，多吃胡蘿蔔、西紅柿和紅柿子椒等蔬菜的人顯得年輕，皺紋也少。 據德國《世界報》近日報道，陽光照射、空氣中的有害物質等環境影響或精神壓力和疾病都會使人體內形成更多的自由基，這些自由基又可能損害皮膚細胞中的DNA，從而加速皮膚老化

時下，正是蘿蔔上市的季節，它作為一種普通的蔬菜為人們所喜愛。蘿蔔不但營養豐富，還有較高的食療價值，入秋蘿蔔勝似良藥，民間常用來治療多種疾病。 治扁桃體炎 取鮮蘿蔔汁100毫升，加甘蔗汁100毫升，調勻，以溫開水沖服，每日2-3次，能消炎解毒。 　　 　　治哮喘 取蘿

我國中醫認為，黑蘿蔔味辛且苦，既能降氣下行，又能散風防熱，是秋季最好的食補食物之一。 黑蘿蔔又名牛蒡、蒡翁菜、便牽牛、大力子、牛菜，其根又名惡實根，為菊科二年生草本植物，產於亞洲及北歐。據原蘇聯《主要栽培植物的世界起源》一書中所載，牛蒡原產於中國，適應性

橙香排毒汁 材料：芒果半個，鮮橙半個，蘋果一個，蜂蜜適量 做法：3種水果洗淨去皮，果肉切成小塊。將切好的水果與250ml的開水放入果汁機中。打完加入適量蜂蜜，即可飲用。 功效：3種水果都含有豐富的維生素C和膳食纖維，能促進代謝，淨化腸道，

很多人會特別偏好某些特定的食物，這可能是過敏症的一種，但大部分人卻是由於身體機能上欠缺某種維他命礦物質而有異常食慾。 想吃特定的食物，通常都因為整體飲食上的不適當引起的，以下提供一些最常見的例子供你參考： 牛奶 雖然已經是成人，但還不斷地喝牛奶

　胃對健康的重要性，是不言而喻的。如果不把它招呼好，再好的食物也會食之無味，更別提攝取足夠的營養了。養胃需要日積月累，而且飲食上更要小心謹慎。胃不好，可將一天三頓飯，改成一天五頓：早餐、加餐、中餐、加餐、晚餐。研究表明，有規律的進餐，可形成條件

上班族應酬多，容易飲食不節，因此成為胃病的高發人群。想要養好自己的胃，別忘記以下10點禁忌。 1、忌精神緊張 一個人在緊張、煩惱、憤怒時，其不良情緒可通過大腦皮質擴散到邊緣系統，影響植物神經系統，直接導致胃腸功能失調，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶

週末好友相聚，一起到阿紅家做客。談笑間，阿紅將大家帶去的水果拿去洗，她把用於清洗食具的洗滌劑———洗潔精用來洗水果。見她那樣，我駭異非常，馬上制止，建議她用牙膏、食鹽、或玉米粉洗水果。 因為平時我用洗潔精清洗食具時，若不

雞蛋營養豐富，可以為人體補充多種營養，但是有幾種雞蛋是不能吃的，你知道嗎? 1、裂紋蛋：雞蛋在運輸、儲存及包裝等過程中，由於震動、擠壓等原因，會使有的雞蛋造成裂縫、裂紋，很易被細菌侵入，若放置時間較長就不宜食用。 2、粘殼蛋：這種蛋

冬天吃羊肉湯，既滋補又暖和，是許多朋友的最愛。但專家指出，吃羊肉時食物搭配中有一些禁忌需要注意。 　　羊肉可益氣補虛，補血助陽，促進血液循環，增強禦寒能力。不過，羊肉屬大熱之品，因此凡有發熱、牙痛、口舌生瘡、咳吐黃痰等上火症狀的人都不宜食用。患有肝病、