減肥湯的原料及製作方法如下：準備6個不大不小的洋蔥，切成三角形：6個西紅柿或3罐西紅柿醬，1棵洋白菜，3個辣椒，幾棵芹菜。把蔬菜切塊加水，放入少許鹽，辣椒或其他調料。先用大火煮10分鐘，再用小火繼續煮，直到把蔬菜煮爛為止。 煮好的湯隨時可以吃，但湯

夏季來臨，你大概已渴望著披輕盈衣衫之俏女俊男沿街飛舞來裝點「夏色」的動人場景了吧？可心急吃不得熱豆腐，還是先讓我們一起來看看如何合理飲食將肥膘減掉吧。 食譜一 食譜二 食譜三 晨起飲水1杯，約300毫升。 早餐： 粗糧粥100克，瘦肉餡包

超市裡賣的檸檬看上去黃澄澄的非常誘人，但很多人都不知道怎麼吃好。直接食用，味道又酸又苦；又不能像國外一樣，經常吃牛排或烤肉，可以時不時地滴上點檸檬汁。其實，可以將它們買回來切成片泡水喝，不僅能充分吸收其中的營養，還能起到一定的減肥作用。 據研究，檸

分食法就是把蛋白質、澱粉分食的方法，如果你能夠用這個方法科學的進食，就可以在１個月裡輕鬆減下7斤哦。 分食法減肥原理 因為身體的消化系統，要消化這兩種分子的時間是不一樣的，分解蛋白質 Time：6至8小時，分解澱粉 Time：3至4小時，所以說如果總是把

不少人會經常食用綠豆芽，只因它經濟實惠。但很少人知道綠豆芽還具有較高的藥用價值，使用得當，利於健康減肥。 豆芽美味又減肥(新浪伊人風采配圖，來源：齊魯晚報) 綠豆芽能吸糖？ 綠豆在發芽的過程中，會發生多種有益於人體的變化：部分

要使用水果瘦身法，就應該要先瞭解每種水果的特性，以及吃水果最好的時段。 ◎五大瘦身水果 我最喜歡的五大瘦身水果分別是蘋果、小番茄、芭樂、奇異果和葡萄柚。 1.蘋果apple 挑選的方法 ：要注意輕敲蘋果時，聲音要清脆，顏色要漂亮、紅潤。 可以瘦

減肥已經是社交活動裡面的最佳話題了,除了如何投資炒股票,在人群之中只要提起「減肥」兩個字，馬上發現有很多志同道合者，你一言我一語，男男女女們立刻就交流上了心得體會。 有人的秘訣是少吃菜多吃飯，因為菜裡面油水汪汪，是致肥因子，而飯吃了會飽，一般不會吃過

在一周內減去14斤，真是難以想像。但是，事實卻是存在的。只要你跟著我們做，你就會成功的！堅持，堅持，再堅持，就是輕鬆減肥的秘訣。 這裡為你介紹的是一種減肥湯，如果能嚴格按照所規定的方法進食，減肥者在七天之內可減重4～7公斤。 製作方法：準備6個洋蔥、

很多人不太懂得用好吃的水果來減肥，譬如香蕉，這麼方便好吃的水果可是減肥的佳品呢，但也需要食用方法，下面這位朋友的香蕉減肥法給了大家一個借鑒。 香蕉是個好東西。一來吃起來方便，只要剝了皮就行；二來熱量很低，又能吃飽，所以香蕉最適合像我這樣又懶惰又想減肥

我是從書上看的，說一個月可以減掉20多斤，那就試試吧。 蘑菇荷葉減肥湯 原料：蘑菇2兩，荷葉1張 做法：1先把蘑菇和荷葉洗乾淨，然後把蘑菇放入鍋內，加上一大碗水，沸騰後，把荷葉放進一起煮5分鐘加鹽即可。 食用方法：每天晚上就喝這碗湯，外

假日的幾天裡，你的體重如何了？下面這位朋友可是保持的很好哦，輕輕鬆鬆減下了5斤，而且是在吃吃喝喝中哦。 個人闡述： 本人原來有103斤，再過兩個月就要拍婚紗照了，很苦惱於是過年前開始減肥。看到自己現在有成效，決定貼出來分享，鼓勵一下大家，也給自己加

大學畢業加到家,就急切想見見昔日的朋友，以前和女友一起聊天、玩樂，倍感輕鬆、愜意，可這次沒想到，一個體形苗條的女友竟然尖刻地對我說：「好久不見你，怎麼變化這麼多，胖得變形了。」這句話一直在我耳邊縈繞了好幾天，雖然我知道她快人快語，但我的自尊心受

小女子身高1米62（赤腳的），自從貪吃以後，我的體重就升到了110-115左右，4月1號穿衣服稱是114斤。今天是5月28號，我想大聲的對JM們說：我成功了，現在的體重是88斤。 1，首先要調整好自己的心態，不要急與求成，因為胖不是一天吃出來的，瘦也一樣。要給自己定一個目

均衡營養飲食減肥方法主要是通過選用健康、營養的低熱量食品，養成健康的飲食習慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習慣改變的過程，只有改變了生活習慣才能減肥。減肥沒有失敗，只有放棄。 1.胡蘿蔔 胡蘿蔔作為一種低熱量食物，一個人幾乎不可能吃下足夠的胡蘿蔔以

不論國內還是國外，苗條的身材都幾乎被視為女演員的第二生命，為了保持嬌好的身材，她們竭盡所能，並收到了良好的效果。其中，好萊塢著名的女影星黛米·摩爾，就是一個以飲食的自控來減肥瘦身的成功例子。下面我們就來看看她的日常食譜。 早餐：不足30克的低脂乳