「喝優酪乳加綠茶粉能減肥，一月減十斤！」近來，一個減肥秘方迅速流傳。那麼，什麼是優酪乳，去哪裡買。實際上，秘方並沒有那麼神奇的。 優酪乳就是酸奶 「優酪乳其實就是酸奶的音譯。」山東省農科院畜牧所馬先生說，去年國家頒布奶製品新標準後，優酪乳不能

如果你想在減掉多餘脂肪的同時，過著舒適、愉快的生活，建議你不要苛刻自己去嘗試一個星期減掉5KG的方法。減重的速度最好維持在一周減掉0.5KG-1KG即可，快速激烈的減肥會使身體感到疲勞，同時也容易「回胖」。 每日你應該保證基本的營養： 牛奶一天攝取1杯以

最近經常聽說每天生吃苦瓜可以減肥，據說這種方法非常有效，風靡美國、日本，而且不用節食、不用運動，想睡多久睡多久，想吃什麼吃什麼。真的有這麼神奇嗎？正巧本編輯最近也在計劃減肥，所以打算親身一試。 小資料 苦瓜來源：為葫蘆科植物苦瓜的果實。性味：苦、寒

美味消脂湯 你要減肥，並不是因為你胖，而是因為需要局部需要雕塑，沒錯吧？節食了，小腹不見了，但只要一動口，小腹又咚的凸出來，傷腦筋對不對？今天開始，每天教你一道湯，讓小腹乖乖歸位不出軌。 消脂湯 材料：黨參5錢、車前子3錢(用布包好)、澤瀉3錢

乳酪香蕉瘦身餐 聲稱：三天減四至六磅 理論：清腸胃，熱量低 餐單簡介：每月只可進行一次，每次最多三天，肚餓時只可喝水、乳酪或灼菜。而乳酪應選低脂或原味。 早餐香蕉：一支香蕉加乳酪一杯加礦泉水一杯 午餐香蕉：一支香蕉加乳酪兩杯

以雞蛋為主，每日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及水果，少量烤麵包及咖啡飲料，一個星期可以減肥5KG，雞蛋第一天量不限制，以後每日食三個，倘若膽固醇高者可只食用蛋白，蛋白以豆腐代替亦可，如為下日需多引水。此方法可做兩周有效。每週5KG兩周共10KG。兩周後不再繼續。

合理的減肥食譜具有這樣的特點：吃起來順口，飽腹感好，吃完了不覺得非常飢餓；食物品種多樣，以素為主但葷素搭配，蛋白質充足；食物體積大，水分足，高膳食纖維，所含熱量卻很低。 減肥並不意味著一定要餓得前胸貼後背。合理的飲食不僅能維持身體健康，保障充分活力

超有效的減肥方法。。。剛剛得知的，馬上告訴大家了~~ 嘻嘻 偶們論壇有個MM MM的話我聽我同學說喝生薑紅茶很有效果，她是一周瘦了5斤，結果我一試，居然一周瘦了8斤，嘿嘿，真的很激動！我一直在減肥中，但是一直沒有瘦下來過，現在找到個這麼好的方法一定要和姐妹

【第一天】 早餐：花生醬土司一片、柚子半個。 午餐：水漬鮪魚110公克（除去多餘的油油水水）、全麥土司1片。 晚餐：瘦肉40公克（雞肉、豬肉或牛肉）、豆子1杯、中蘋果半個、低脂香草冰淇淋半杯100克。 【第二天】 早餐：水煮蛋1個、全麥

這是我在一健康雜誌上看到的，現拿上來與JM分享，並且也不光是可以減肥。 黑醋減肥原理： 黑醋富含人體必須的氨基酸，可以將酸性體質調整成鹼性體質，順氣消賬，淨化血管及三酸甘油脂（偶不曉得那是什麼）並促進消耗體內過多脂肪，加強蛋白質和醣類的代謝。此外，黑醋

很多人都去專門的減重班減肥，想知道他們的秘密減肥餐譜嗎？這就告訴你—— 每日早餐： 芭樂（番石榴）或番茄1個、蛋2個及無糖黑咖啡1杯。 小編註：芭樂為番石榴之俗名。其果實營養豐富，多吃能預防老化，排除體內毒素（芭樂干可以做茶哦，教你5道減脂美容茶）

這個減肥湯是在很久以前的雜誌上看到滴 據說很有效果好的一星期可以減肥10幾斤很多明星就靠這方法保持身材。。。。。。。。。。 我沒試過-我已經很瘦了在長膘中........... 大家有興趣可以試試 也可以上GOOGLE 或者BAIDU 搜下七日瘦身湯可以搜到N多網站。。。。。。

在一日三餐中，只要加入一些蜂蜜，就可以避免脂肪在人體中積聚下來，可起到減肥的功效呢。 蜂蜜是一種天然的營養品，性和，潤肺潤腸。它包含可以燃燒人體能量的優質糖分、維生素以及礦物質等。並可以消除人體內的垃圾，使人體恢復原來的新陳代謝功能，改善便秘與平

我一直想減肥但是總是因為控制不了自己的嘴巴失敗！那時侯減肥，當時是110斤，我身高是163。目標體重是98斤。所以在各個減肥沙龍裡拚命搜索減肥的帖子。後來一個名為「黑米減肥」的帖子吸引了我。基本方法很簡單：將黑米煮成粥或者黑米飯，每天只吃黑米，喝水不限制，但是

如果你想要再瘦個幾公斤，那可要抓緊啦！以下為你提供的10天減肥餐單，以蔬菜與水果為主，輔以必要的蛋白質及維生素，在保證基礎營養的同時，可以達到清理腸胃、排除毒素的美容功效。 1、此餐單提供的熱量不超過1000大卡，因此請勿長期使用，以免造成營養不良；