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核桃燕麥粥
材料:燕麥30克、大米20克、核桃仁15克、枸杞少許。
調料:冰糖。
做法:
1.大米、燕麥淘洗乾淨備用;核桃仁壓碎;枸杞泡洗乾淨。
2.鍋置火上,倒入適量水燒開,放入大米煮開,轉小火熬煮,加核桃碎、枸杞煮20分鐘,加入燕麥煮開後加冰糖調味即可。
養生有道:多食用燕麥可預防血脂堆積和動脈硬化,燕麥還有利於潤腸止汗,非常適合體虛之人食用。
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