核桃燕麥粥

材料：燕麥30克、大米20克、核桃仁15克、枸杞少許。

調料：冰糖。

做法：

1.大米、燕麥淘洗乾淨備用；核桃仁壓碎；枸杞泡洗乾淨。

2.鍋置火上，倒入適量水燒開，放入大米煮開，轉小火熬煮，加核桃碎、枸杞煮20分鐘，加入燕麥煮開後加冰糖調味即可。

養生有道：多食用燕麥可預防血脂堆積和動脈硬化，燕麥還有利於潤腸止汗，非常適合體虛之人食用。