1.將豆腐皮切成絲,放入開水內,加入適量的鹼浸軟後撈出,再下入沸水鍋內煮一下,撈出用淨白布包裹,用繩紮好放冷水盤內,上面壓上重物,待其冷卻後取出,即成素雞。2.將澱粉加水適量調勻成水澱粉備用;素雞切絲,韭黃切節,姜切絲。鹽、味精、胡椒粉、水澱粉、白糖、清水兌成汁。3.炒鍋放植物油,燒至五成熱,下素雞絲、姜絲略炒,再下韭黃,快速翻炒後,立即烹汁起鍋。
菜品:
韭黃素雞
工藝:
清烹
口味:
韭黃金黃,雞絲雪白,鮮鹹爽口,酒飯皆宜。
類別:
私家菜 骨質疏鬆調理 補陽調理 清熱解毒調理
主料:
豆腐乾 400克 韭黃 250克
輔料:
調料:
姜5克 鹽3克 味精1克 白砂糖5克 胡椒粉1克 澱粉(豌豆)15克 植物油100克 鹼1克 各適量
製作工藝
工藝提示
(果脯可選用任何種類果脯代替杏脯)。
菜品口感
韭黃金黃,雞絲雪白,鮮鹹爽口,酒飯皆宜。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐乾:豆腐乾中富含鈣質,不宜於含有大量草酸的菠菜、蔥同食。
食譜營養
豆腐乾:豆腐乾中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,含有人體必需的8種氨基酸,營養價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;並含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。