菜品：
涼瓜煲排骨
工藝：
煮
口味：
排骨酥爛。
類別：
私家菜 氣血雙補調理 防癌抗癌調理 補虛養身調理 營養不良調理
主料：
豬排骨(大排) 400克
輔料：
苦瓜 200克
調料：
姜5克 鹽4克 味精2克 各適量
製作工藝
1.豬排骨切開，再剁成寸段，然後洗淨；2.涼瓜（苦瓜）洗淨切開，除去內瓤，再切成寸段；3.在鍋內放水燒開，把洗好的排骨焯一下水；4.焯好的排骨及薑片放入砂煲內，加入水，放在火上用大火燒開，撇去浮沫，蓋好蓋，再用小火煲2小時左右，放入涼瓜段蓋好蓋，繼續用小火煲30分鐘左右，至排骨熟爛時，放精鹽、味精調好口味即成。
工藝提示
因有過油炸制過程，需準備植物油約500克。
菜品口感
排骨酥爛。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬排骨(大排)：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
食譜營養
豬排骨(大排)：豬排骨提供人體生理活動必需的優質蛋白質、脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼健康；具有滋陰潤燥、益精補血的功效，適宜於氣血不足，陰虛納差者。
苦瓜：苦瓜中含有鉻和類似胰島素的物質，有明顯的降血糖作用。它能促進糖分分解，能改善體內的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食療食物。另外苦瓜中還含有一種獨特的生理活性蛋白質和豐富的b族維生素，經常食用能提高人體免疫功能，可防癌抗癌：苦瓜中的苦味成分--金雞納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到促進飲食、消暑解熱作用。
苦瓜：苦瓜中含有鉻和類似胰島素的物質，有明顯的降血糖作用。它能促進糖分分解，能改善體內的脂肪平衡，是糖尿病患者理想的食療食物。另外苦瓜中還含有一種獨特的生理活性蛋白質和豐富的b族維生素，經常食用能提高人體免疫功能，可防癌抗癌：苦瓜中的苦味成分--金雞納霜，能抑制過度興奮的體溫中樞，起到促進飲食、消暑解熱作用。