四喜肉

1.將帶皮五花方肉洗乾淨，刮去皮上的殘毛，再用溫水洗一次，切成大小一致的4塊肉；將菠菜去根，洗淨，切成3.3厘米的段。
2.勺內放清水燒開，將肉下入，加醬油、白糖、料酒、鹽、蔥、姜，開勺後移到小火上煨燜約兩個小時左右，至肉酥爛為止。
3.將4塊肉取出，擺放盤內，將原湯入勺，上火燒開，掛芡，淋香油，澆在肉上面。
4.坐勺，放豬油，蔥薑末熗勺，將菠菜下勺，加味精、鹽煸炒，烹料酒，抖個，出勺，圍在肉的周邊即成。

因有過油炸制過程，需準備植物油約1000克。

肉肥香，不膩。

早餐|中餐|晚餐|零食

豬肋條肉（五花肉）：豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。
菠菜：菠菜不宜與鱔魚、韭菜、黃瓜、瘦肉同食。

豬肋條肉（五花肉）：豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸，並提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血；具有補腎養血，滋陰潤燥的功效；但由於豬肉中膽固醇含量偏高，故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
菠菜：菠菜中含有大量的β胡蘿蔔素和鐵，也是維生素b6、葉酸、鐵和鉀的極佳來源。其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人，因此被推崇為養顏佳品。菠菜葉中含有鉻和一種類胰島素樣物質，其作用與胰島素非常相似，能使血糖保持穩定。豐富的b族維生素含量使其能夠防止口角炎、夜盲症等維生素缺乏症的發生。菠菜中含有大量的抗氧化劑如維生素e和硒元素，具有抗衰老、促進細胞增殖作用，既能激活大腦功能，又可增強青春活力，有助於防止大腦的老化，防止老年癡呆症。哈佛大學的一項研究還發現，每週食用2～4次菠菜的中老年人，因攝入了維生素a和胡蘿蔔素，可降低患視網膜退化的危險，從而保護視力。