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香干白菜心

菜品:
香干白菜心
工藝:
拌
口味:
類別:
私家菜 便秘調理 老人食譜 防癌抗癌調理 動脈硬化調理
主料:
大白菜(小白口) 600克 香干 300克
輔料:
香菜 20克 紅辣椒 20克
調料:
大蒜5克 姜5克 鹽10克 醬油20克 白砂糖5克 醋10克 香油10克 各適量
製作工藝
1.姜切絲、蒜切末;辣椒洗淨去蒂及籽後切絲;香菜洗淨後切段。
2.大白菜取其心洗淨後切絲,放入10克鹽醃10分鐘左右,用清水沖清,去其鹹分,瀝干水分。
3.將豆腐乾切絲,放入白菜絲及所有材料混合,並加入各剩餘的調味料調勻。
4.至入味後即可食用。
工藝提示
蘿蔔又稱菜頭
菜品口感
清香爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
香菜:服用補藥和中藥白朮、丹皮時,不宜服用香菜,以免降低補藥的療效;
同時吃豬肉不可加香菜,否則助熱生痰。
食譜營養
大白菜(小白口):大白菜是現今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有較高的營養價值,含有豐富的多種維生素和礦物質,特別是維c和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。對於護膚、養顏、防止女性乳腺癌、潤腸排毒、促進人體對動物蛋白的吸收等,都有極大功效。我國中醫還認為大白菜能養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。多食大白菜,還能預防和治療便秘,預防痔瘡及結腸癌等。
香干:香干含有豐富的蛋白質、維生素a、b族維生素、鈣、鐵、鎂、鋅等營養元素,營養價值較高。
香菜:香菜中含有許多揮發油,其特殊的香氣就是揮發油散發出來的。它能祛除肉類的腥膻味,因此在一些菜餚中加些香菜,即能起到祛腥膻、增味道的獨特功效。香菜提取液具有顯著的發汗清熱透疹的功能,其特殊香味能刺激汗腺分泌,促使機體發汗,透疹。另具和胃調中的功效,是因香菜辛香升散,能促進胃腸蠕動,具有開胃醒脾的作用。

紅辣椒:辣椒是老百姓餐桌上最常見的一種原料,其營養豐富,口味獨特,就餐時能增加飯量,多食可增強體力,改善怕冷、凍傷、血管性頭痛等症狀。同時辣椒中含有一種物殊物質,能加速新陳代謝,促進荷爾蒙分泌,保健皮膚。富含的維c,可以控制心臟病及冠狀動脈硬化,降低膽固醇。含有較多抗氧化物質,可預防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道暢通,用以治療咳嗽、感冒。辣椒還能殺抑胃腹內的寄生蟲。

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