食藥春進補

春天，人體陽氣逐漸上揚，應選用扶助正氣或補益元氣的補藥或補品。如氣虛者可服補中益氣丸，人參銀耳晶、黃芪生脈飲；血虛者可常用黨參養榮丸；腎虛者可常服六味地黃丸、杞菊地黃丸等。另外，人參性味甘平，也是補益良藥，市售的紅參、生曬參均可選用。中醫認為，脾胃虛弱、氣短聲低、疲乏無力、怕寒者，是陽氣不足，適用紅參；而疲倦乏力、神疲、口乾者則應選用生曬參，有條件用西洋參，功效更好。最簡單的服用方法是每次5克，切碎放於小瓷碗中加小半碗水和適量糖燉之，連渣一起服用，每日1次。
也可採用補藥與補品配合或採用食物補未能，以扶助正氣。一般情況下，了可選用黨參、黃芪、紅棗、首烏等加瘦肉同燉食。體虛疲乏、氣短懶言或內臟下垂者，可用黨參、黃芪各20克，雞肉250克，紅棗5枚，生薑3片，水適量燉熟，加鹽調味，飲湯吃肉，3~5天吃1次，具有健脾胃、益氣血、滋養顏體之效。食物中雞蛋、牛奶、豆漿等都可經常食用，以作調補之品。蜂王漿蜂蜜也是性平的滋補佳品，適量久服，也是較好的補虛損、強身益壽之功效。還應多吃些新鮮果蔬、雞肝、鯽魚等富含維生素的食物，以滿足人體對維生素的要求。有些體對維生素的要求。有些體弱者入春後會出現「春困」現象，表現為疲乏思睡，精神不振、胃納欠佳、舌苔厚膩等，此時可用健脾，化濁、和胃的中藥，如服藿香正氣丸，或用藿香加佩蘭泡茶飲用，以祛濕化濁，健脾開胃。每天嚼服枸杞子6克（干品可用開水泡飲），以養肝明目，對預防眩暈和保護肝臟很有益處。