養生之計始於「春」

人生活在氣候變化的環境裡，要適應四時陰陽的變化規律才能發育成長，如四季中明顯的春暖、夏熱、秋涼、冬寒的溫度變化，直接影響體表血管擴張或收縮，進而干涉到氣的運行與血的循環，使得生理週期有了季節性的改變，如心律、血壓、內分泌，呼吸和新陳代謝等都有波動，就是說自然界的陰陽消長運動，同時影響著人體陰陽之盛衰。若不能遵循自然規律，人體生理系統就會受到擾亂，抗病能力降低，不易適應外界環境的刺激，內臟器官也因此容易受挫而發生病變。

這個道理也一樣適用在現代上班族的工作環境，包括了工作場所、溫度和工作內容。所謂「順時養生」，即是順應環境變化的節奏，調節人體體質，攝取大然有利的因素，摒除環境中有害的物質，增強免疫力，從而維持生命動能，這是常保健康的一種方法。

春為四時之首，萬象更新之始，自然界陽氣開始升發，人體的各項分泌物質也順應蓬勃，開始甦醒活躍滋長。這時候人體應該掌握氣脈復舒暢的機會，幫助陽氣逐漸旺盛充沛，盡量避免食用傷害陽氣的食物，宜多吃些都溫補陽氣，補性平和的食物，並在乍暖還寒的氣候裡預防感冒病毒的侵襲。