秋冬最有效養顏甜品TOP8

蓮子紅豆沙

功效：潤肺、補血，尤其適合在經期調理氣血及面色。

材料：白蓮30克，紅豆20克，鮮百合20克，陳皮0.5克，冰糖50克

製作方法：

1.將紅豆、陳皮洗淨，放入鍋中煲約1個小時。煲熟後用攪拌機打成紅豆沙。

2. 將冰糖用熱水溶化，白蓮用水浸泡後去芯，與冰糖水一起蒸1個小時。

3.將攪拌好的紅豆沙，加入白蓮、百合一起熬一會兒即可。

最有效養顏食材TOP8

●紅棗：性溫味甘，內含蛋白、磷、鈣、鐵、糖類及維生素，具有護脾胃、生津益血、補中益氣、滋潤養顏等功效。

●核桃：含豐富維生素E，可使細胞免受自由基的氧化損害，有很好的抗衰老功效。

●當歸：最合女性的中藥材，味辛、性溫，具有調經止痛、補血養血、潤澤肌膚、利尿抗菌等功效。

●銀耳：性平、味淡，含有豐富的蛋白、維生素、氨基酸、粗纖維、碳水化合物等成分，具有生津滋養、潤肺止咳等功能。

●雪蛤：半透明狀，內含豐富的激素，滋養潤補，是養顏良方，並有御寒保暖的功效。

●燕窩：含大量表皮生長因子和輔促細胞分裂成份，有助於刺激細胞生長及繁殖，有助肌膚細嫩柔滑，還有潤肺燥、滋腎陰、補虛損的功效。

●百合：主要含生物素、秋水鹼等多種生物鹼和營養物質，常食能潤肺清心、調中養顏。

●芝麻：味甘性平，能補血明目，益肝養發，潤腸通便。含頭髮生長所需的脂肪酸、含硫氨基酸等，能烏髮養顏。