煎烤羊肉 健康希臘菜[圖]

經過眾香料12個小時的潤物細無聲，此道煎烤羊肉異香撲鼻。另外，洋蔥煎制後的味道滲入羊肉，可以減弱後者的腥膻味，肉菜也可以這樣不油膩。

食材：羊肩肉 500克，蒜瓣4顆，洋蔥1個，甜椒1個，小西紅柿8個

調料：

橄欖油100克，紅酒250克，牛至（Oregano）25克，檸檬皮25克，鹽、胡椒適量

原料採買：牛至、檸檬皮可以到外貿超市的香料櫃檯選購。

做法：

1、將羊肩肉和紅酒、蒜蓉、牛至、檸檬皮、橄欖油、鹽、胡椒混合均勻，放在冰箱裡冷藏醃製起碼12小時。

2、把1、洋蔥、甜椒與小西紅柿用竹籤穿起。

3、在平底鍋上將2煎熟即可。

烹飪心得：羊肩肉切片不宜太厚，否則影響入味，而且不好掌握烹製的火候。