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慈菇木耳湯

菜品:
慈菇木耳湯
工藝:
煮
口味:
類別:
補氣調理 青少年食譜 高脂血症調理 減肥瘦身調理 益智補腦調理
主料:
慈菇320克 木耳(干) 40克
輔料:
調料:
姜5克 鹽3克 各適量
製作工藝
1. 慈菇削去皮,洗淨切厚片。2. 木耳用清水浸至發大,約需1小時。洗淨,撕成小塊,放入開水中煮5分鐘,撈起用清水沖洗,滴乾水。3. 爆香下慈菇及木耳薑片,調味用上素湯煲開,慢火煲約30分鐘至慈姑木耳已軟透,即可。
工藝提示
1. 將豬肚反覆挨洗去腥膻污粘;
2. 糟鹵易變質,故應存放在冰箱冷藏室中,操作全過程中要格外注意衛生。
菜品口感
糟香撲鼻、軟嫩酥軟,繫著名的夏令佐酒佳之餚之一,富有上海本地菜特色。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
木耳(干):木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
食譜營養
慈菇 :慈姑含有多種微量元素,具有一定的強心作用,同時慈姑所含的水分及其他有效成分,具有清肺散熱、潤肺止咳的作用。姑含有秋水仙鹼等多種生物鹼,有防癌抗癌腫、解毒消癰作用,常用來防治腫瘤。中醫認為,慈姑主解百毒,能解毒消腫,利尿,用來治療各種無名腫毒、毒蛇咬傷。
木耳(干):黑木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃木耳能養血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發,並可防治缺鐵性貧血;黑木耳含有維生素k,能減少血液凝塊,預防血栓症的發生,有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用;木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外,從而起到清胃滌腸的作用,它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能;黑木耳含有抗腫瘤活性物質,能增強機體免疫力,經常食用可防癌抗癌。

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