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香椿拌乾絲

菜品:
香椿拌乾絲
工藝:
拌
口味:
清香爽口。
類別:
私家菜 青少年食譜 老人食譜 春季養生調理 學生膳食 單身食譜
主料:
豆腐乾 150克
輔料:
香椿 30克
調料:
醬油5克 味精2克 豆豉2克 香油20克 芝麻醬10克 各適量
製作工藝
1. 把香椿芽用冷開水洗淨,切成碎末;2. 豆腐乾用溫水洗淨,切成細絲;3. 味精用素湯3毫升兌汁,加豆豉搗成茸泥,同芝麻醬、醬油、香油調成味汁,與香椿碎末、豆腐乾絲拌勻即成。
工藝提示
香椿又稱香椿芽
菜品口感
清香爽口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐乾:豆腐乾中富含鈣質,不宜於含有大量草酸的菠菜、蔥同食。
食譜營養
豆腐乾:豆腐乾中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,含有人體必需的8種氨基酸,營養價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;並含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
香椿:香椿是時令名品,可健脾開胃,增加食慾。抗衰老和補陽滋陰的美食。另外香椿還具有清熱利濕、利尿解毒之功效,是輔助治療腸炎、痢疾、泌尿系統感染的良藥。香椿的揮發氣味能透過蛔蟲的表皮,使蛔蟲不能附著在腸壁上而被排出體外,可用治蛔蟲病。香椿含有豐富的維c、維e、胡蘿蔔素等,有助於增強機體免疫功能,並有潤滑肌膚的作用,是保健美容的良好食品。其次香椿具有抗菌消炎、殺蟲的作用,可用治瘡癬、疥癩等病。

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