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枸杞乾絲

菜品:
枸杞乾絲
工藝:
拌
口味:
紅白相間,清香可口。
類別:
私家菜 老人食譜 動脈硬化調理 更年期綜合症調理 骨質疏鬆調理
主料:
豆腐乾 400克
輔料:
枸杞子 50克
調料:
鹽3克 大蔥5克 姜5克 香油5克 味精1克 各適量
製作工藝
1.豆腐乾絲切成3厘米長的段,放入盆中;枸杞子洗淨泡漲後用沸水略燙一下,撈出切成碎末,放入豆腐乾絲盆中;大蔥去根洗淨切成末;姜洗淨去皮切成末。2.將精鹽、蔥末、薑末、味精和香油放入裝有豆腐乾絲和枸杞子的盆中,拌勻裝盤即可。
工藝提示
料酒又叫黃酒;調料中的花生油作炸料用,所以宜準備比實際消耗量多一些。
菜品口感
紅白相間,清香可口。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐乾:豆腐乾中富含鈣質,不宜於含有大量草酸的菠菜、蔥同食。
枸杞子:枸杞一般不宜和過多茶性溫熱的補品如桂圓、紅參、大棗等共同食用。
食譜營養
豆腐乾:豆腐乾中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,含有人體必需的8種氨基酸,營養價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;並含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。

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