兩計妙招美化纖細你的小腿
逛街久了,雖說是柔和高效的有氧運動,一樣會在消耗脂肪的同時將部分脂肪轉化為肌肉。
既然腿部是參與步行瘦身法的主力,那會不會逛成難看的蘿蔔腿呢?別擔心,一樣超簡單的2個小小輔助動作,就可以幫助美化纖細你的小腿,不會有形成肌肉塊的煩惱嘍!
1、逛街1小時
雙腳站立,與肩同寬,提膝,用雙手抱住膝蓋,同時盡量挺直背部。保持10~15秒。另一側也做同樣的運動,交替做3次左右。
2、逛街隨時纖腿
把購物袋放在地面上,任一手放於身後或身側,彎腰揀起購物袋。揀時一定要始終繃直雙腿,盡量下彎。