皮膚變滋潤 吃這四種美食

潤膚水晶餃

原料：雞肉100克，蘑菇50克，山藥粉50克，優質澱粉150克。

製作方法：雞肉切碎，蘑菇煮熟切碎，二者加調料調味製成餡，山藥粉和澱粉加水和成團作皮，包成餃子，大約可以包50~60個，蒸熟即成。

功效：潤膚澤肌，養顏麗容。

玉膚露

原料：百合、綠豆、黑豆各50克，糖桂花10克，金銀花10克。

製作方法：百合、綠豆、黑豆、金銀花一同煮水，熟透後將糖桂花加入汁中，飲用。

功效：常服能去除皮膚色素斑，使皮膚滋潤、滑澤、靚麗。

百合雞片

原料：百合100克，雞胸肉250克，雞蛋清。

製作方法：百合洗淨成瓣，雞胸肉切片掛漿，在油鍋中爆炒雞片，再放入百合，炒成芙蓉百合雞片。

功效：清熱養心，益氣麗容，滋陰潤肺，對慢性乾咳、皮膚乾燥者有益。

雙海生津

原料：海帶100克，海蜇皮50克。

製作方法：海帶、海蜇皮洗淨，海帶加熱制熟切絲，海蜇皮切絲，隨後兩者混和加入薑末、醋、糖、麻油調製而成。

功效：潤肺清熱，補血麗容。對慢性乾咳、咽喉炎等有益。