水樣美人的水當當食譜

1.雙耳梨羹

原料:銀耳、木耳、梨

做法:取足夠量的銀耳、木耳、梨一起放入攪拌機裡攪拌,每天晚上臨睡前飲用一杯(200毫升)。

功效:銀耳補肺,黑木耳補腎,梨可以潤肺,堅持飲用對治療便秘有顯著效果,還能起到養顏的作用。

針對人群:有便秘症狀的上班族們

2.二冬潤肺茶

原料:天門冬10克，麥冬10克

做法:將藥材浸泡於500毫升冷水中20分鐘,加熱煮開後改以小火再煮5分鐘,去渣即可代茶飲用。

功效:天門冬可以養陰清熱、潤肺滋腎,麥冬具有清心潤肺、祛痰止咳、瀉熱除煩、生津行水的作用。此茶對於肺熱陰傷和咽干

咳嗽等症狀有很好的療效,而因傷風感冒引起的咳嗽則不宜飲用。

針對人群:慢性支氣管炎患者

3.砂仁茶

原料:砂仁6克

做法:將藥材洗淨、撥開,以500毫升沸水沖泡,悶3分鐘即可飲用。

功效:砂仁可以補肺益腎、和胃醒脾及通行結滯,對於脾胃失和引起的消化不良、腹部脹滿、食慾不振等問題效果明顯。但砂仁

性辛溫,陰虛火旺的人士忌服。

針對人群:因腸胃不適導致腹脹氣滯的人士

4.蓮藕粥

原料:蓮子30克,鮮藕50克,米更米100克

做法:蓮藕切小塊,蓮子去皮去芯,與米更米同煮成粥。

功效:蓮藕粥有很好的調理脾胃的作用,為秋季健脾止瀉之良方。

針對人群:脾胃功能弱者

5.枸杞拌山藥

原料:山藥300克,枸杞10克

做法:枸杞洗淨後泡熱水1分鐘,山藥去皮切條狀,入冷水浸泡。之後將山藥、枸杞撈起濾干,盛盤即可。

功效:枸杞對視力有很大幫助,避免黑眼圈。山藥含有消化酵素,可提高人體的消化能力。常吃可以保養肌膚,防止乾燥。

針對人群:在意皮膚保養的人士