給失眠者的五種湯水
你讓失眠困擾了嗎?試試這五種湯水吧,重新睡個好覺。
酸棗仁子粥 將酸棗仁50克搗碎,取汁去皮,再用粳米100克與其汁煮成粥,每晚睡前食用。
黃花瘦肉湯 用黃花菜適量與瘦肉煮成湯,長期食用。
蓮子粉煮粥 取空心蓮子磨成粉,每次取蓮粉20克、粳米60克、煮成粥食用。
元棗蔥白湯 用元棗(黑棗、大棗)20克,蔥白7根,加水300亳升,煎至100毫升,濾渣取汁,睡前飲。
牛奶煮蛋黃 用鮮牛奶250毫升、雞蛋黃兩隻,煮熟服用。
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