讓牙齒美白的10種食物(2)

　　
　　無糖口香糖
　　
　　　　嚼食無糖口香糖可以增加唾液分泌量，中和口腔內的酸性，進一步預防蛀牙。
　　
　　　　美國明尼蘇達大學牙醫學院的研究發現，嚼食添加「木糖醇」(xylitol)的無糖口香糖之後，對抑製造成齲齒的細菌，效果明顯。
　　
　　　　木糖醇是一種熱量很低的代糖，可以產生甜味，但不會被口中細菌利用。
　　
　　怎麼吃？
　　
　　　　吃過東西之後，如果不能立刻刷牙，嚼5分鐘以上的無糖口香糖是一種替代方法。不過，牙科醫生強調，嚼口香糖並不能取代刷牙及使用牙線來清潔口腔，盡可能吃完東西就馬上刷牙。
　　
　　薄荷
　　
　　　　薄荷的淡淡清香有助於提神醒腦，同時也能減少「壞口氣」。
　　
　　　　薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物，可以經由血液循環到達肺部，讓你在呼吸時感覺氣味清新。