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水煮白菜

菜品:
水煮白菜
工藝:
煮
口味:
類別:
家常菜 便秘調理 青少年食譜 健脾開胃調理 單身食譜
主料:
白菜 500克 豬肉(瘦) 100克
輔料:
雞蛋 50克
調料:
大蔥25克 姜15克 辣椒(紅、尖、干)15克 花椒2克 鹽3克 植物油50克 味精5克 胡椒粉1克 香油20克 豆瓣辣醬50克 醬油50克 料酒15克 澱粉(玉米)2克 各適量
製作工藝
1. 將白菜心洗淨撕成塊;2. 豬瘦肉洗淨切成片,放入料酒、醬油、精鹽、雞蛋、干澱粉,把豬瘦肉片抓勻;3. 干紅椒切成段;4. 將鍋置於旺火上,倒入植物油,燒至五成熱時放入花椒略炸,再放入干紅椒段炸至黑色一同撈出,用刀剁碎;5. 在熱油中放入豆瓣辣醬、薑片炸出香味,倒入高湯250克;6. 待開鍋後去掉雜物,加入蔥段、醬油、料酒、精鹽、胡椒粉、味精,調好口味;7. 將豬肉片放入鍋中,加入白菜塊;8. 待豬肉片煮熟後倒入大碗中,放進花椒末、干紅椒末,將燒熱後的香油淋在碗中即可。
工藝提示
剁肉泥時,先將肉切碎,剁到不黏刀即可。
菜品口感
湯精肉香。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶裡含有大量的鈣,而瘦肉裡則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。
雞蛋:雞蛋不宜與糖同煮;與糖精、紅糖同食會中毒;與鵝肉同食損傷脾胃;與兔肉、柿子同食導致腹瀉;同時不宜與甲魚、鯉魚、豆漿、茶同食。
食譜營養
白菜:大白菜是現今餐桌上必不可少的一道家常美食,大白菜具有較高的營養價值,含有豐富的多種維生素和礦物質,特別是維c和鈣、膳食纖維的含量非常豐富。對於護膚、養顏、防止女性乳腺癌、潤腸排毒、促進人體對動物蛋白的吸收等,都有極大功效。我國中醫還認為大白菜能養胃生津、除煩解渴、利尿通便、清熱解毒。多食大白菜,還能預防和治療便秘,預防痔瘡及結腸癌等。
豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。

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