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咖喱炒乾絲

菜品:
咖喱炒乾絲
工藝:
炒
口味:
顏色金黃,香醇微辣,鮮嫩可口,亦菜亦點。
類別:
浙江菜 青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
豆腐乾 300克
輔料:
冬筍 50克 澱粉(蠶豆) 3克
調料:
黃酒5克 鹽3克 咖喱2克 味精3克 菜籽油20克 香油10克 各適量
製作工藝
1. 將白豆腐乾、筍肉均切成0.2 厘米見方的細絲;2. 炒鍋置中火,下入菜油,燒至六成熱,下豆腐乾絲煸炒,再放入咖喱粉炒香;3. 再下筍絲,烹黃酒,加精鹽和水50毫升,繼續煸炒1 分鐘左右;4. 用濕澱粉勾薄芡,加味精,淋芝麻油,出鍋裝盤即成。
工藝提示
此菜原為旱菜細點,作菜上席,味應醇厚,佐酒最宜。
菜品口感
顏色金黃,香醇微辣,鮮嫩可口,亦菜亦點。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豆腐乾:豆腐乾中富含鈣質,不宜於含有大量草酸的菠菜、蔥同食。
冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
澱粉(蠶豆):蠶豆不宜與田螺同食。
食譜營養
豆腐乾:豆腐乾中含有豐富蛋白質,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,含有人體必需的8種氨基酸,營養價值較高;其含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的膽固醇,防止血管硬化,預防心血管疾病,保護心臟;並含有多種礦物質,補充鈣質,防止因缺鈣引起的骨質疏鬆,促進骨骼發育,對小兒、老人的骨骼生長極為有利。
冬筍:冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動,既有助於消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品,對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣,兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。
澱粉(蠶豆):蠶豆中含有豐富的鈣、鋅、錳、磷脂等,是大腦和神經組織的重要組成成分,並含有豐富的膽鹼,有增加記憶力和健腦作用。對於正在應付考試或腦力工作者,適當進食蠶豆可能會有一定功效。蠶豆中的蛋白質可以延緩動脈硬化,蠶豆皮中的粗纖維有降低膽固槨、促進腸蠕動的作用。同時蠶豆也是抗癌食品之一,對預防腸癌有一定的作用。

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