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麻婆豆腐

菜品:
麻婆豆腐
工藝:
燒
口味:
酥香鮮美,麻辣味濃
類別:
四川菜 家常菜 青少年食譜 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
豆腐 600克
輔料:
豬肉(肥瘦) 200克
調料:
姜10克 大蒜15克 豆瓣辣醬100克 花椒粉8克 醬油5克 味精4克 鹽8克 白砂糖10克 香油8克 植物油30克 澱粉(豌豆)10克 小蔥10克 各適量
製作工藝
1. 將豆腐切成方塊,姜,蒜拍碎切末,蔥切珠花;2. 將豬肉切成末,太白粉調成芡汁;3. 鍋內注油燒熱,下入肉末,加入辣豆瓣,薑末,蒜末,高湯和調料,放入豆腐燜熟;4. 勾芡,撒入蔥花和花椒粉,裝盤即可。
工藝提示
因有肉片滑油過程,需準備植物油100克左右。
歷史文化
清代四川成都北門外萬福橋有一小飯店,店主陳某一臉麻斑,人稱陳麻婆,她用嫩豆腐、牛肉末、辣椒、花椒、豆瓣醬燒出的豆腐,集麻辣、鮮、嫩、燙於一口,吃客紛至沓來,至今已盛名海內外。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
歷史文化 清代四川成都北門外萬福橋有一小飯店,店主陳某一臉麻斑,人稱陳麻婆,她用嫩豆腐、牛肉末、辣椒、花椒、豆瓣醬燒出的豆腐,集麻辣、鮮、嫩、燙於一口,吃客紛至沓來,至今已盛名海內外。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

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