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麻婆牛肉豆腐

菜品:
麻婆牛肉豆腐
工藝:
軟溜
口味:
白綠相間,菜色美觀,麻辣香濃,營養開胃。
類別:
四川菜 學齡期兒童食譜 青少年食譜 高脂血症調理 動脈硬化調理
主料:
牛肉(肥瘦) 50克 豆腐 200克
輔料:
青蒜 25克
調料:
醬油150克 花椒粉2克 豆豉5克 辣椒粉25克 香油5克 澱粉(豌豆)5克 各適量
製作工藝
1.將牛肉剁成肉末備用;將豆腐放在開水中煮2分鐘,撈出瀝干水分;青蒜切段。
2.鍋內倒入紅辣椒油,用旺火燒熱,將牛肉末、花椒粉、醬油、豆豉放入先炒幾下,再放入豆腐炒幾下,加入清水150克,文火燜一會兒,待湯水很少,將澱粉調汁放入鍋中,再放入青蒜翻炒幾下,撒上花椒粉,淋香油拌勻即可。
工藝提示
1. 加入雞蛋清時,可將其打成泡沫狀,再分二至三次加入餡中,這樣做可以使餡心軟嫩;
2. 旺火煸炒菠菜心時,應先在油中加入一些精鹽,使菠菜心更加碧綠;
3. 勾芡時芡汁不能過稠,應成為溜芡。
歷史文化
本菜是四川名菜,以創造者的特徵命名。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
牛肉(肥瘦):牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
歷史文化 本菜是四川名菜,以創造者的特徵命名。
食譜營養
牛肉(肥瘦):牛肉富含豐富蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
青蒜:青蒜中含有蛋白質、胡蘿蔔素、維生素b1、b2等營養成分。它的辣味主要來自於其含有的辣素,這種辣素具有醒脾氣、消積食的作用。還有良好的殺菌、抑菌作用,能有效預防流感,腸炎等因環境污染引起的疾病。青蒜對於心腦血管有一定的保護作用,可預防血栓的形成,同時還能保護肝臟,誘導肝細胞脫毒酶的活性,可以阻斷亞硝胺致癌物質的合成,對預防癌症有一定的作用。

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