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京蔥豆腐筍煲

菜品:
京蔥豆腐筍煲
工藝:
燉
口味:
類別:
家常菜 青少年食譜 骨質疏鬆調理 小兒佝僂病調理
主料:
豆腐 500克 冬筍 100克 火腿 15克 大蔥 50克
輔料:
調料:
醬油10克 白砂糖4克 味精3克 植物油50克 花椒3克 澱粉(玉米)3克 各適量
製作工藝
1. 將老豆腐批去皮,切成大的骨牌塊,放入盆中;2. 京蔥(大蔥)切成4厘米長的段;3. 把花椒放入燒熱的油中炸取花椒油;4. 冬筍切成片備用;5. 鍋置火上,放油燒至七成熱時,將豆腐整齊地推入鍋中煎至外表結皮,撈出瀝去油;6. 鍋中留少許油置火上,投入京蔥和冬筍片稍炒煮片刻;7. 鍋中加入煎好的豆腐、醬油、白糖和高湯,燒沸,用小火燜燒幾分鐘至入味;8. 旺火,用濕澱粉勾成薄芡,倒入事先置火上的煲中,撒入火腿末和味精,淋入花椒油,略燒片刻即成。
工藝提示
豬蹄要熟而離骨,但不能爛形。
菜品口感
色澤紅亮,麻辣而略帶酸甜,肉糯而風味別緻。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
大蔥:蔥不宜與蜂蜜、棗、狗肉同食;
蔥與蜂蜜不可同食,否則易引起痢疾的發生。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
冬筍:冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動,既有助於消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品,對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣,兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。
火腿:火腿色澤鮮艷,紅白分明,瘦肉香鹹帶甜,肥肉香而不膩,美味可口,各種營養成分易被人體所吸收,具有養胃生津、益腎壯陽、固骨髓、健足力、愈創口等作用。
大蔥:蔥是溫通陽氣的養生佐料,作為調料品,蔥的主要功能是去除葷、腥、膻等油膩厚味及菜餚中的異味,並產生特殊的香味,還有較強的殺菌作用。醫學界認為,蔥有降低膽固醇和預防呼吸道和腸道傳染病的作用,經常吃蔥還有一定的健腦作用。利用蔥提煉出來的蔥素,對心血管硬化有較好的療效,還能增強纖維蛋白溶解性和降低血脂。

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