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煎五香裡脊肉

菜品:
煎五香裡脊肉
工藝:
炸烹
口味:
深紅色,味香肉嫩。
類別:
私家菜 青少年食譜 低溫環境作業人群食譜
主料:
豬裡脊肉 750克
輔料:
調料:
雞蛋清60克 鹽1克 料酒10克 醬油10克 五香粉1克 大蔥1克 香油5克 白砂糖10克 澱粉(豌豆)25克 植物油75克 各適量
製作工藝
1.裡脊肉修成圓棍形,頂頭切成1.3厘米的厚片,每塊裡脊用刀拍一拍,呈圓銅錢形,然後放入碗內,加入鹽、蛋清、料酒、澱粉拌和上漿待用。
2.將炒鍋上火燒熱,先放入冷油滑一下鍋,倒出,再放油50克左右,將裡脊肉一塊塊排在鍋中,兩面煎至黃色後,再加入油250克,裡脊肉炸熟後,倒入漏勺,瀝去油。
3.原鍋中留少許底油,烹入料酒、加入醬油、糖、高湯25毫升,待燒沸後,將裡脊肉倒入鍋中,顛翻幾下,收濃湯汁,然後端鍋半離火,迅速放入蔥花,五香粉,再顛翻幾下,淋入香油推勻,起鍋裝盤即成。
工藝提示
因有過油炸制過程,需準備花生油500克左右;黃酒就是料酒。
菜品口感
深紅色,味香肉嫩。
食用方法
中餐
食譜相剋
豬裡脊肉:豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
食譜營養
豬裡脊肉:豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬裡脊肉含有豐富的優質蛋白,脂肪、膽固醇含量相對較少,一般人群都可食用。

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