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爆炒肝尖

菜品:
爆炒肝尖
工藝:
油爆
口味:
金黃色,汁抱原料,鹹鮮口,肝嫩香,蒜香味濃,宜酒菜。
類別:
私家菜 肝調養調理 青少年食譜 貧血調理 明目調理
主料:
豬肝 300克
輔料:
冬筍 40克 木耳(干) 5克
調料:
大蔥3克 大蒜4克 料酒15克 醬油35克 鹽2克 味精2克 澱粉(豌豆)25克 雞蛋25克 醋6克 香油10克 植物油70克 各適量
製作工藝
1. 將蔥洗淨切成細絲,蒜去皮切片,待用;澱粉加水適量調勻成水澱粉約50克,待用;將豬肝剔去筋,洗淨,切成柳葉片,放碗內,用鹽適量、水澱粉35克、雞蛋攪拌均勻漿好;筍切成0.2厘米厚、3厘米長的片;木耳(水發)摘淨,大的改刀。2. 取一小碗,將料酒、醬油、味精、醋、高湯、水澱粉、蔥絲、蒜片,對成芡汁備用。3. 淨油勺坐旺火,放入淨油燒至四五成熱時,放入豬肝,撥散滑透,筍片也隨油汆一下,豬肝與筍片一起倒入漏勺內控油;原勺留少許底油,倒回滑好的豬肝和筍片、木耳,迅速烹入小碗中的調味芡汁,顛炒均勻,淋香油,翻拌顛抖出勺裝盤。
工藝提示
調料中的植物油大部分作炸豬肝和筍片滑油用,所以宜準備比實際用量多一些
菜品口感
金黃色,汁抱原料,鹹鮮口,肝嫩香,蒜香味濃,宜酒菜。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豬肝:豬肝忌與魚肉、雀肉、蕎麥、菜花、黃豆、豆腐、鵪鶉肉、野雞同食;不宜與豆芽、西紅柿、辣椒、毛豆、山楂等富含維生素c的食物同食;動物肝不宜與維生素c、抗凝血藥物、左旋多巴、優降靈和苯乙肼等藥物同食。
冬筍:冬筍忌與羊肝同食。
木耳(干):木耳忌與田螺、野雞、野鴨同食。
食譜營養
豬肝:豬肝中含有豐富的維生素a、維生素b2、鐵等元素,有補肝、明目、養血的功效,特別適合貧血、常在電腦前工作、愛喝酒的人食用,但因其膽固醇含量較高,所以高膽固醇血症、肝病、高血壓和冠心病患者應少食或不食。
冬筍:冬筍是一種富有營養價值並具有醫藥功能的美味食品,質嫩味鮮、清脆爽口,含有蛋白質和多種氨基酸、維生素,以及鈣、磷、鐵等微量元素以及豐富的纖維素。能促進腸道蠕動,既有助於消化,有能預防便秘和結腸癌的發生。冬筍是一種高蛋白、低澱粉食品,對肥胖症、冠心病、高血壓、糖尿病和動脈硬化等患者有一定的食療作用。它所含的多糖物質,還具有一定的抗癌作用。但是冬筍含有較多草酸鈣,兒童、患尿道結石、腎炎的人不宜多食。

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