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怪味脆豆腐

菜品:
怪味脆豆腐
工藝:
拌
口味:
類別:
私家菜 青少年食譜 減肥瘦身調理 健脾開胃調理 營養不良調理
主料:
豆腐 200克
輔料:
腰果 50克 黃瓜 50克 芹菜 30克
調料:
植物油20克 醬油3克 醋5克 豆瓣醬5克 芝麻醬5克 白砂糖5克 味精3克 大蔥5克 姜4克 大蒜5克 各適量
製作工藝
1. 將豆腐用布吸去水分,切成小方塊;2. 黃瓜洗淨,去皮、瓤,切成丁;3. 芹菜擇洗乾淨,切成段;4. 姜蒜切末;5. 腰果下入五成熱的油鍋內炸至金黃色,撈出控油;6. 炒鍋注油燒至六成熱,下入豆腐塊,炸至香脆,撈出控油裝盤;7. 將芝麻醬、醬油、醋、白糖、豆瓣醬、味精、姜蒜末拌勻,製成調料汁,淋在豆腐塊上,撒入腰果、黃瓜丁、芹菜段、蔥段上拌勻即可。
工藝提示
本品需雞清湯約200克。
菜品口感
麻辣甜香,風味獨特。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豆腐:豆腐不宜與菠菜、香蔥一起烹調,會生成容易形成結石的草酸鈣;豆腐忌於蜂蜜、茭白、竹筍、豬肝同食。
黃瓜:黃瓜不宜與芹菜、菠菜等富含維生素c的食物同食。
黃瓜不宜與花生同食,否則易導致腹瀉。
芹菜:芹菜忌與甲魚、菊花、蛤、兔肉、黃瓜、螃蟹同食。
食譜營養
豆腐:豆腐的蛋白質含量豐富,而且豆腐蛋白屬完全蛋白,不僅含有人體必需的八種氨基酸,而且比例也接近人體需要,營養價值較高;有降低血脂,保護血管細胞,預防心血管疾病的作用。此外,豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。
腰果:腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用,對保護血管、防治心血管疾病大有益處;含有豐富的油脂,可以潤腸通便,潤膚美容,延緩衰老;經常食用腰果可以提高機體抗病能力、增進性慾,使體重增加。
黃瓜:黃瓜是老百姓最常食用的一種食蔬,它脆嫩清香,味道鮮美,而且營養豐富。含有多種維生素,使護膚美容的佳品,可以有效地對抗皮膚老化,減少皺紋的產生,並可防治唇炎、口角炎;因其中還含有鉻等微量元素,有降血糖的作用。黃瓜尾部的苦味素還有抗癌的作用,並有清熱、解渴、利水、消腫之功效。
芹菜:芹菜是常用蔬菜之一,既可熱炒,又能涼拌,深受人們喜愛。近年來諸多研究表明,這是一種具有很好藥用價值的植物。豐富的鐵、鋅等微量元素,有平肝降壓,安神鎮靜,抗癌防癌,利尿消腫,增進食慾的作用。近年來的研究還表明,多吃芹菜還可以增強人體的抗病能力。國外科學家發現,由於芹菜中富含水分和纖維素,並含有一種能使脂肪加速分解、消失的化學物質,因此是減肥的最佳食品。

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