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川冬菜水餃

菜品:
川冬菜水餃
工藝:
煮
口味:
此餃鮮鹹而香,風味獨特。
類別:
青少年食譜 防癌抗癌調理 健脾開胃調理 快餐/主食
主料:
小麥麵粉 600克 豬肉(肥瘦) 400克 冬菜 400克
輔料:
調料:
大蔥10克 姜10克 鹽10克 味精5克 白砂糖10克 醬油10克 料酒10克 胡椒粉2克 香油20克 花生油50克 各適量
製作工藝
1.將蔥、姜洗淨均切末備用;將川冬菜洗淨,擠去水分,去掉老根,老筋,剁成碎末;豬肉洗淨,剁成餡,備用。
2.鍋內倒入花生油燒熱,放入豬肉餡煸散,加入蔥末、薑末、料酒、精鹽、胡椒粉,攪拌均勻,冷卻後,放入川冬菜末、糖、味精、醬油、麻油,攪拌均勻,即成餡料。
3.麵粉放入盆內,倒入水,和成麵團,餳約1個小時,揉透搓成長條,分成每個重約10克的小劑子,逐個按扁,擀成圓形,邊緣較薄,中間略厚的餃子坯皮,包入餡料,捏成餃子生坯。
4.將鍋放在火上,倒入水燒沸,分散下入餃子生坯,邊下邊用勺輕輕順一個方向推動,直到餃子浮出水面,蓋上鍋蓋,用沸而不騰的火候,燜煮四五分鐘,倒入少許冷水,再沸再倒入冷水,煮至水餃熟透,即可食用。
工藝提示
麻油即為香油。
菜品口感
此餃鮮鹹而香,風味獨特。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
食譜營養
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。
豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。

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