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鮮肉包

菜品:
鮮肉包
工藝:
蒸
口味:
餡心鮮嫩,溫熱鬆軟,香味撲鼻。
類別:
青少年食譜 滋陰調理 健脾開胃調理 快餐/主食
主料:
豬肉(肥瘦) 500克 小麥麵粉 500克
輔料:
調料:
蔥汁200克 姜汁200克 鹽10克 白砂糖20克 胡椒粉1克 醬油15克 味精1克 香油10克 蘇打粉5克 酵母5克 常用水250克 各適量
製作工藝
1.將麵粉、干酵母粉、泡打粉、白糖5克放盛器內混合均勻,加水250毫升,攪拌成塊,用手揉搓成團,放案板上反覆揉搓,直至麵團光潔潤滑即可。
2.鮮豬肉洗淨絞成肉餡放盛器中加入調味料(鹽、白糖15克、胡椒粉、醬油、味精)攪拌均勻,加入1/3蔥薑汁水,順時針方向攪拌均勻。
3.再加入1/2蔥薑汁水,順時針方向攪拌上勁,加入剩餘蔥薑汁水,順時針方向攪拌至肉醬完全上勁後,再加適量香油拌勻,將攪拌好的鮮肉餡放盛器中備用。
4.將發好的麵團分小塊,再擀成面皮,包入餡,捏好,以常法蒸熟食之。
工藝提示
1.鮮肉包為最典型及基礎的鹹餡包子,要使肉餡滑嫩腴美的秘訣是肉的肥瘦比例為3:7,並在攪拌上勁時添加蔥薑汁水增香,這兩項若是掌握得好,一定可以做出鮮香多汁,油潤可口的鮮肉餡。
2.蒸制:需要注意蒸鍋裡的水最好以六至八成滿為佳,同時水必須燒開才能蓋上籠蓋,再以旺火足氣蒸制,記得中途不能揭蓋,才能蒸出飽滿膨鬆的饅頭和包子。蒸制可分為蒸籠蒸制和蒸鍋蒸制。
a.蒸籠蒸制:
(1)在蒸籠上鋪好紗布;(2)將已醒發完成的生胚置於蒸籠上;(3)大火猛氣蒸熟(一般12分鐘)。
b.蒸鍋蒸制:
(1)將醒發完成的生胚置於已沸騰的蒸鍋上;(2)大火蒸猛氣蒸熟(一般12分鐘)。
菜品口感
餡心鮮嫩,溫熱鬆軟,香味撲鼻。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
食譜營養
豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
小麥麵粉:麵粉富含蛋白質、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質,有養心益腎、健睥厚腸、除熱止渴的功效,主治髒躁、煩熱、消渴、洩痢、癰腫、外傷出血及燙傷等。

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