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醬豆腐汁燒豬肉

菜品:
醬豆腐汁燒豬肉
工藝:
紅燒
口味:
色澤鮮艷,香氣濃郁。
類別:
家常菜 學齡期兒童食譜 青少年食譜 補虛養身調理
主料:
豬肉(瘦) 250克
輔料:
調料:
白砂糖5克 澱粉(豌豆)5克 大蔥8克 姜5克 料酒5克 腐乳汁5克 豬油(煉製)15克 味精1克 香油5克 各適量
製作工藝
1. 將瘦豬肉切成約3厘米見方、1厘米厚的肉塊,外面用澱粉調糊拌勻。蔥切長段,姜切薄片。2. 鍋內將豬油加熱,放入肉塊,煎成白色,加入料酒、蔥段、薑片和肉湯,開後蓋上鍋蓋,改文火燜1小時,取出蔥姜,加入腐乳汁、白糖和味精等,微火煨10分鐘,待湯汁收濃時加入澱粉20克(澱粉10克加水)勾芡,淋香油即成。
工藝提示
本品需肉湯約350克,口感更好。
菜品口感
色澤鮮艷,香氣濃郁。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
豬肉(瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
牛奶與瘦肉不合適同食,因為牛奶裡含有大量的鈣,而瘦肉裡則含磷,這兩種營養素不能同時吸收,國外醫學界稱之為磷鈣相剋。鈣磷最佳比為1:1到1:1.5之間,此時互相促進吸收。
食譜營養
豬肉(瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;豬精肉相對其它部位的豬肉,其含有豐富優質蛋白,脂肪、膽固醇較少,一般人群均可適量食用。

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