食譜首頁 國外食譜 便當食譜 飲食養性 特色食譜 做菜技巧 烹飪知識 飲食文化 美容瘦身
各地食譜 煲湯羹粥 夏日美食 食色男女 營養飲食 伊人美食 廚房秘笈 調理食譜 飲食禮儀
人群食譜 飲料甜品 火鍋配方 素食食譜 中華菜系 家常食譜 特色小吃 飲食健康 成人聊天
  • 欄目分類 ≥
  • 老人食譜
  • 青少年食譜
您現在的位置:主頁>人群食譜>青少年食譜> 文章:

奶香蘑菇牛肉麵

菜品:
奶香蘑菇牛肉麵
工藝:
煮
口味:
類別:
青少年食譜 營養不良調理 學生膳食 快餐/主食 單身食譜
主料:
麵條(標準粉) 220克 牛裡脊肉 300克
輔料:
香菇(鮮) 45克 蘑菇(鮮蘑) 60克 金華火腿 50克 洋蔥 30克 番茄 100克
調料:
奶油150克 鹽5克 胡椒粉5克 奶酪20克 各適量
製作工藝
1.寬型面煮熟備用。
2.將奶油30克放入鍋中融化,加入材料(鮮香菇片、蘑菇片、火腿丁、洋蔥丁)拌炒約2分鐘,再加入牛裡脊肉絲拌炒,隨後加入調味料(高湯120毫升、鹽、胡椒粉)及材料(切條的番茄、鮮奶油120克),轉中小火煮約5分鐘。
3.將寬型面加入做法2的鍋中,待湯汁略收干入味時,即可起鍋盛盤。
4.食用時可搭配奶酪粉更添風味。
工藝提示
此菜中奶油包括奶油30克和鮮奶油120克。
菜品口感
此面色澤美觀,湯清味美。
食用方法
早餐|中餐|晚餐
食譜相剋
牛裡脊肉:牛肉不宜與板栗、田螺、紅糖、韭菜、白酒、豬肉同食。
洋蔥:洋蔥忌與蜂蜜同食,會導致腹脹、腹瀉;
洋蔥也不宜與黃魚同食。
番茄:西紅柿忌與石榴、螃蟹、冰棒、紅薯、白酒、豬肝、魚肉同食。
食譜營養
麵條(標準粉):麵條的主要營養成分有蛋白質、脂肪、碳水化合物等;麵條易於消化吸收,有改善貧血、增強免疫力、平衡營養吸收等功效。
牛裡脊肉: 牛肉富含豐富蛋白質,氨基酸組成比豬肉更接近人體需要,能提高機體抗病能力,對生長發育及術後,病後調養的人在補充失血、修復組織等方面特別適宜,寒冬食牛肉可暖胃,是該季節的補益佳品;牛肉有補中益氣,滋養脾胃,強健筋骨,化痰息風,止渴止涎之功效,適宜於中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、貧血久病及面黃目眩之人食用。
香菇(鮮):香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多種氨基酸和多種維生素的營養特點;香菇中有一種一般蔬菜缺乏的麥淄醇,它可轉化為維生素d,促進體內鈣的吸收,並可增強人體抵抗疾病的能力。正常人吃香菇能起到防癌作用。癌症患者多吃香菇能抑制腫瘤細胞的生長;香菇食療對腹壁脂肪較厚的患者,有一定的減肥效果。香菇中含腺瞟吟、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質,能起到降壓、降膽固醇、降血脂的作用,又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病;香菇多糖能提高輔助性t細胞的活力而增強人體體液免疫功能。大量實踐證明,香菇防治癌症的範圍廣泛,已用於臨床治療。香菇還含有多種維生素、礦物質,對促進人體新陳代謝,提高機體適應力有很大作用;香菇還對糖尿病、肺結核、傳染性肝炎、神經炎等起治療作用,又可用於消化不良、便秘等。
蘑菇(鮮蘑)

  • 共2頁:
  • 上一頁
  • 1
  • 2
  • 下一頁
    • 上一篇:彩蔬三明治串  下一篇:咖喱牛肉什錦飯