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雪菜肉末四季豆

菜品:
雪菜肉末四季豆
工藝:
炒
口味:
色澤清新,鮮鹹香美,脆嫩適口。
類別:
利尿調理 青少年食譜 防癌抗癌調理 健脾開胃調理 夏季養生調理
主料:
四季豆 150克 豬肉(肥瘦) 50克 芥菜 20克
輔料:
調料:
料酒10克 味精4克 白砂糖3克 大蔥5克 姜3克 香油10克 花生油20克 各適量
製作工藝
1. 四季豆折去兩頭,撕去老筋,改成寸段;2. 雪菜切末;3. 豬肉切成肉末;4. 姜切成碎屑狀;5. 鍋上火放油燒到七成熱,將四季豆拉油倒出,趁熱鍋投入肉末,雪菜,蔥花,姜米略煸一下;6. 放入四季豆稍炒一下,烹八黃酒,加調料,湯少許略燜一下,收干水分,淋麻油,翻勻後裝盤即成。
工藝提示
草魚又稱鯇魚。
菜品口感
色澤清新,鮮鹹香美,脆嫩適口。
食用方法
中餐|晚餐
食譜相剋
豬肉(肥瘦):豬肉不宜與烏梅、甘草、鯽魚、蝦、鴿肉、田螺、杏仁、驢肉、羊肝、香菜、甲魚、菱角、蕎麥、鵪鶉肉、牛肉同食。食用豬肉後不宜大量飲茶。
芥菜:芥菜不能與鯽魚、鱉肉同食。
食譜營養
四季豆:四季豆是老百姓餐桌上十分常見的蔬菜之一。富含蛋白質和多種氨基酸,常食可健脾胃,增進食慾。夏天多吃一些四季豆有消暑,清口的作用。四季豆種子可激活腫瘤病人淋巴細胞,產生免疫抗體,對癌細胞有非常特異的傷害與抑製作用,即有抗腫瘤作用。
豬肉(肥瘦):豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素(有機鐵)和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血;具有補腎養血,滋陰潤燥的功效;但由於豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。
芥菜:芥菜含有豐富的維a、維c、維d以及大量b族維生素和食用膳食纖維。具有提神醒腦、解除疲勞、解毒消腫、抗感染和預防疾病的發生、抑制細菌毒素的毒性、促進傷口癒合、輔助治療感染性疾病。還有開胃消食、促進胃、腸消化功能、增進食慾、幫助消化。最後還能明目利膈、寬腸通便,是眼科患者的食療佳品,還可防治便秘。但芥菜不能生食、也不宜多食。

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