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蔥油炒黃豆芽

菜品:
蔥油炒黃豆芽
工藝:
生炒
口味:
蔥香味濃,爽口不膩。
類別:
私家菜 素齋菜 老人食譜 高血壓調理 單身食譜
主料:
黃豆芽 500克
輔料:
調料:
色拉油30克 鹽3克 大蔥20克 各適量
製作工藝
1.將黃豆芽洗淨,去根須;蔥切段。
2.鍋置旺火上,放入色拉油,燒熱後下蔥段煸香,撇去蔥段,下黃豆芽,精鹽迅速炒拌斷生,出鍋裝盤即可。
工藝提示
因有滑油過程,需準備花生油約500克。
菜品口感
蔥香味濃,爽口不膩。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
黃豆芽:豆芽不宜與豬肝同食。
食譜營養
黃豆芽:黃豆芽含有豐富的維生素,春天多吃些黃豆芽可以有效地防治維生素b2缺乏症。豆芽中所含的維生素e能保護皮膚和毛細血管,防止動脈硬化,防治老年高血壓。另外因為黃豆芽含有維c,是美容食品。常吃黃豆芽能營養毛髮,使頭髮保持烏黑光亮,對面部雀斑有較好的淡化效果。吃黃豆芽對青少年生長發育、預防貧血等大有好處,常吃黃豆芽還有健腦、抗疲勞、抗癌,防止牙齦出血、心血管硬化及低膽固醇等功效。

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