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杏仁溜鴿丁

菜品:
杏仁溜鴿丁
工藝:
滑溜
口味:
杏仁焦脆,鴿肉嫩香。
類別:
私家菜 氣血雙補調理 老人食譜 補虛養身調理 營養不良調理
主料:
雛鴿 300克
輔料:
杏仁 100克 豌豆苗 250克 雞蛋清 38克
調料:
豬油(煉製)100克 料酒25克 鹽7克 味精2克 胡椒粉1克 香油25克 澱粉(豌豆)20克 各適量
製作工藝
1.鴿子宰殺去淨毛,從背脊骨開膛去內臟洗淨,去淨骨後,切成1.5厘米見方的丁,用雞蛋清、適量的鹽和濕澱粉30克(澱粉20克加水)調勻漿好,拌上一點香油。
2.杏仁用開水泡發,撕去皮,用少許鹽醃一下,豆苗擇苞洗淨;蔥切成段;將雞湯、味精、鹽、料酒、胡椒粉、濕澱粉、香油和蔥段,兌成芡汁備用。
3.炒鍋上火,將豬油燒沸,下入杏仁炸焦酥撈出。另將鍋燒熱,豬油燒到五成熱時,下入鴿丁,用筷子撥散滑熟後,倒入漏勺瀝油。
4.炒鍋上火,倒入豬油燒熱,然後將鴿丁倒入鍋內復炸,隨倒入兌好的芡汁、豆苗和杏仁,顛炒幾下,裝入盤內即成。
工藝提示
本品有過油炸過程,需備豬油約500克。
菜品口感
杏仁焦脆,鴿肉嫩香。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
杏仁:杏仁不可與板栗、豬肉、小米同食。
雞蛋清:雞蛋清不能與白糖、豆漿、兔肉同食。
食譜營養
杏仁:杏仁含有豐富蛋白質、維生素及鈣、鎂、鋅、硒等營養元素,還含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。杏仁還有美容功效,能促進皮膚微循環,使皮膚紅潤光澤。
豌豆苗:豌豆苗含鈣質、b族維生素、維生素c和胡蘿蔔素,有利尿、止瀉、消腫、止痛和助消化等作用。豌豆苗能治療曬黑的肌膚,使肌膚清爽不油膩。豌豆苗含有胡蘿蔔素、抗壞血酸、核黃素等營養物質。
雞蛋清:雞蛋清富含蛋白質和人體必需的8種氨基酸和少量醋酸,可以增強皮膚的潤滑作用,保護皮膚的微酸性,以防細菌感染;此外,雞蛋清還具有清熱解毒作用;我國中醫還認為,雞蛋清性微寒而氣清,能易經補氣,潤肺利咽,清熱解毒,有助於延緩衰老。

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