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黑米埋珍珠
菜品:
黑米埋珍珠
工藝:
煮
口味:
類別:
幼兒食譜
老人食譜
補虛養身調理
健脾開胃調理
主料:
糯米
(紫)
200克
小米
100克
輔料:
調料:
椰子
水
200克
冰糖
250克
鹽
3克 各適量
製作工藝
1.黑糯米用清水浸30分鐘,洗淨。
2.椰汁、細鹽同件勻待用。
3.將清水約8杯煮滾,放入黑糯米、冰糖,待滾後轉中火,煲至黑糯米稔(約1小時)。
4.將粟米粒放入上項材料中拌勻,倒入深碗中,待進食時加入椰汁便成。
工藝提示
粟米就是小米;黑糯米就是紫糯米
菜品口感
清涼爽滑,宜做夏季甜品。
食用方法
早餐|中餐|晚餐|零食
食譜相剋
糯米(紫)
:糯米不宜於雞肉同食。
小米
:小米忌與杏仁同食。
食譜營養
糯米(紫)
:紫米富含蛋白質、碳水化合物、b族維生素、鈣、鐵、鉀、鎂等營養元素,其營養豐富,多食具有開胃益中、健脾暖肝、明目活血、滑澀補精之功,對於少年白髮、婦女產後虛弱、病後體虛以及貧血、腎虛均有很好的補養作用。
小米
:小米有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效,還具有滋陰養血的功能,可以使產婦虛寒的體質得到調養;小米中含有豐富b族維生素,具有防止消化不良及口角生瘡的功效。
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